当我们为他人做好事时，我们会更快乐。当我们专注于更健康的习惯时，我们会更快乐。 “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ “ ‌ ‌ ‌ ‌

FS |健脑食品

第 492 号——2022 年 10 月 2 日—— 阅读 FS

Brain Food 是每周时事通讯，提供您需要的见解。

FS

从潜力到有用的旅程：

“我喜欢用于自我提升的视觉心理模型是想象像车床这样的东西。对于非工程师来说，车床是一种将一块材料成型为某种形状的工具。例如，机械师会使用车床将一大块金属加工成可用的发动机零件。车床将具有潜力的东西通过慢慢地精炼并刮掉多余的东西来塑造成有用的东西。”

— 来源

TKP

Laurie Santos 谈什么让我们开心：

“当我们为他人做好事时，我们会更快乐。当我们专注于更健康的习惯时，我们会更快乐，比如改善睡眠和增加锻炼，我们可以真正看到这些东西的影响，而且往往非常深刻效果。

我最喜欢的最深刻的影响之一是花一点时间感恩的效果，这是一个简单的计算你的祝福的行为。有证据表明，在短短两周内，在一张纸上写下三到五件你感激的事情的简单动作可以改善你的幸福感，并显着改善你的幸福感。

还有证据表明对他人表示感谢，比如给一个你一直想感谢但从未有机会感谢的人写一封详细的感谢信，这样做的行为，至少在 Marty Seligman 和其他人的数据中，不仅可以立即显着改善您的幸福感，还可以为您带来持续一个多月的改善幸福感，对，这太疯狂了。

如果我说“你可以服用这种药片，可以在一个月内显着改善你的健康”，你服用一粒药片，几个月后你感觉很好，你会说，“伙计，我”我会这样做。”写一封感谢信的简单行为就可以做到这一点。 ”

— 来源

洞察力

H. 麦克唐纳谈真相：

“真相并不像看起来那么直截了当。有不同的方式可以说真话，但并非所有人都诚实。在大多数问题上，我们可以选择传达多种真相。我们对真相的选择将影响我们周围的人如何看待“我们可以选择吸引人们并激发行动的真相，或者我们可以部署故意误导的真相。真相有多种形式，经验丰富的传播者可以利用其可变性来塑造我们对现实的印象。”

— 来源

小小的想法

提高思考能力的最好方法是花时间思考。

强迫自己慢下来思考的一种方法是写作。好的写作需要好的思考。

清晰的写作使糟糕的思维无处可藏，使缺乏理解变得明显。

（ 在推特上分享这个小小的想法）

等等。

希拉里·曼特尔关于写作：

“你不知道你要说什么。你甚至不知道句子结尾的路。你什么都不知道。然后突然间你知道了。你必须盲目行走。而你走进真相。”

— 来源

在不同意比你更有权势的人时：

“当你不同意比你更有权势的人时，你应该始终有建设性的理由反对。 ”

— 来源

由晨酿赞助

想成为房间里最聪明的人吗？阅读 Morning Brew 加入超过 400 万人的行列 – 免费的每日电子邮件，涵盖从华尔街到硅谷的最新消息。 Morning Brew 是免费的，只需 5 分钟即可阅读，这样您就可以获得所有最相关的更新，并以富有成效的方式开始新的一天。 现在变得更聪明。

干杯，
— 谢恩

PS我无法停止观看，但我也不确定我看了什么。