你的戒指不应该是任意的。它们应该反映您的生活方式和健身目标。 |萨马尔·哈达德 / The Verge
Apple 非常重视合上戒指，但有时我们都需要一些帮助才能做到这一点。无论您是受伤 需要休息一天，还是想挑战自我，您都可以直接从 Apple Watch 或 iPhone 编辑您的健身目标。
Apple 使用的三个环是红色的移动环、绿色的锻炼环和蓝色的站立环。设置 Apple Watch 时，您的 Move 目标会根据您的人口统计数据（例如身高、体重、年龄和性别）自动设置。默认的锻炼和站立目标分别为 30 分钟和 12 小时。这些戒指过去仅限于 Apple Watch 用户，但从 iOS 16 开始，Apple 将 Fitness 应用程序提供给所有 iPhone 用户。
这些都是很好的目标，但他们…
原文： https://www.theverge.com/23317909/apple-watch-fitness-goals-iphone-edit-how-to