睡眠时间表提供了几种自动化睡眠程序的方法。 |照片由维多利亚宋/边缘
在 iOS 14 中，Apple 引入了在 Health 应用程序中设置睡眠时间表的功能。该功能本身并不太复杂。您计算出理想的每晚想要获得多少小时，然后设置适合该目标的预定就寝时间和起床时间。
当然，您总是可以在时钟应用程序中设置一次性或重复闹钟。您选择睡眠时间表的主要原因是它允许您设定特定目标并更轻松地自动化睡眠程序。例如，您可以在预定的就寝时间自动启动睡眠聚焦模式并设置睡眠提醒。如果您使用 Apple Watch 或其他睡眠跟踪器/睡眠应用程序，您还可以在达到或超过睡眠时收到通知…
原文： https://www.theverge.com/23296761/sleep-schedules-ios-health-app-how-to