我今天感觉很不对劲。我筋疲力尽。我比以往任何时候都更加焦虑和恐慌——以至于一些简单的任务（比如把猫粮倒进垃圾桶）都会让我感到不知所措，并引发恐慌。
其中一部分肯定与昨天在明尼苏达州发生的谋杀案有关。
我觉得大部分都是我今天做的事情。
我编辑了一篇朋友投稿的抵抗运动文章，我自己也写了一篇。两篇文章我都发表了。我登录了BlueSky平台，在推特上转发了它们。我还登录了我的公开Facebook账号，分享了我投稿给当地报纸的一封读者来信。（我上次登录Facebook还是在查理·柯克被谋杀之后。）
我做完这些任务后，感觉筋疲力尽，心烦意乱，说实话，简直要疯了。（好吧，也许用“说实话”这个词不太合适，但听起来不错！ ）
这就是我停止从事新闻工作、停止做志愿者以及停止参与其他大部分有益活动的原因。
大概花了两个小时……也许更少。结果却让我惊慌失措，一团糟。
不是因为我焦虑什么。我和其他人一样也会焦虑，但我所面对的焦虑，我所担忧的焦虑，我所面临的精神障碍……它并非“关于”什么事。它只是我所处的一种状态。
它导致我无法做出决定，对一些通常非常简单的事情感到恐慌。
而其主要原因，据我所知，是生产性活动。某些类型的生产性活动比其他类型的活动更糟糕。
编程现在偶尔会造成一些影响，但并不严重。以前这种情况非常普遍。幸好我清楚自己的极限，不会勉强自己。
就连割草这种小事也会让我难受——不过我觉得更多是因为我割草的时候精神状态很差，而不是因为劳动本身。割完草，我却要忍受30分钟的精神折磨，然后就感觉很不舒服。当然，这种情况并非总是如此，但有时确实如此。
我并不怀念这段时光。
我不会放弃最近手头有限的几个项目。我还会继续做力量训练。但我不能像以前那样全力以赴了。我需要休息和恢复时间。今天我已经休息过了。希望明天感觉会更好。不过，我明天可能还没准备好进行更多的力量训练。
不过，有这个提醒我生病的事情也挺好的。
我经常会想：“哦，我真的病了吗？我不知道，也许我没事。” 很难判断，因为我不挑战自己的极限。我之所以能保持稳定，身体状况相对良好，正是因为我很少挑战极限。
然后我就会遇到像今天这样的一天，感觉就像“哦耶，这是真的”。
我今天并没有意识到自己已经挑战了极限。其实工作量并不大，我觉得自己准备得很充分。情绪激动确实对我的工作有所帮助。但话说回来，正是这种情绪促使我努力工作，提高效率。
我也很伤心。今晚感觉很不开心，很沮丧，很泄气。我想，还有点孤独。对平时喜欢的事情也提不起兴趣。不过，我今晚看了部电影，感觉还不错。
这部电影讲的是一个男人在70年代写了一本关于弹珠机的书，并帮助纽约解除了对弹珠机的禁令（这一举措随后波及全国）。是啊，我敢打赌你肯定不知道弹珠机在纽约和许多其他城市被禁了30年。我也不知道。等你了解了过去对跳舞的禁令，你肯定会大吃一惊。这部电影很有意思，讲述得也很精彩，引人入胜，令人愉悦。为了娱乐效果，可能在细节上做了一些改动。
我最近看了很多电影。
我正在努力重新学习如何放松。我已经好几年没能真正放松过了。我做一些看似能放松的事情，但就是放松不下来。放松是一种独特的感觉，一种独特的体验。对我来说，它很难被体验到。看电影似乎能让我放松一些。
它们很长，需要更长时间的注意力。不像某些电视剧那样，它们不会让我一口气看完无数集。而且没有广告（感谢妈妈为我付费订阅了无广告流媒体服务）。我可以吃爆米花或其他零食（炉子上爆的爆米花超级好吃！而且还能减少塑料和纸张浪费，是纯素的。 ）
我正在努力（并且在某种程度上成功地）顺其自然。
就像写完一篇不错的博客文章后，我喜欢查看我的 Toast 点赞数。但最近我一直在克制这种冲动，尤其是在晚上。并非总是如此……但有时，比平时更频繁。Facebook 的通知也是如此（这里指的是我的私人 Facebook ），还有它推送的无穷无尽的新闻推送（拜托，如果你用 Facebook Mess，请设置好通知，只显示别人评论或回复你的信息。所有那些乱七八糟的东西都太烦人了。然后屏蔽 Facebook Mess 推送通知到你的手机。打开应用的时候你还是能看到那些通知的）。
我现在要开始读了。是斯泰西·艾布拉姆斯（Stacey Abrams）写的（没错，就是那个美国政客。州长？立法委员？我一时想不起来了）。我喜欢这个故事。它很有趣，引人入胜。她用了太多华丽的辞藻。我懂了，你比我聪明。我确实喜欢这本书。不过，我的确很挑剔。有些人物和对话也有点……俗套。我想这可能是她唯一的小说作品。我也不确定。她肯定比不上N·K·杰米辛（N.K. Jemisin）。但这也不公平，因为杰米辛是位神级作家。快去买一本她的书读吧。你会很开心的。她简直是个摇滚巨星。你可以从我最喜欢的《第五季》（The Fifth Season）开始，或者随便她哪一本都行（但千万别从系列小说的中间开始读）。不过，我很期待继续读艾布拉姆斯的……这本书。 （我他妈最讨厌非复数所有格只加个撇号。简直邪恶至极，卑鄙无耻，令人发指，简直是我根本不信的撒旦干的。也许是纳粹干的。说真的，史上最糟糕的事情莫过于非复数所有格撇号后面不加s 。我们应该禁止这种用法，把犯这种错误的人绞死。恢复断头台吧。是啊，你肯定没想到我会这么说。 ）
暂时再见