“先买后付”模式正在蓬勃发展。预计美国消费者在刚刚过去的假日季将通过这项服务消费创纪录的200亿美元，其中许多人购买了他们原本无力负担的电子产品、服装和其他商品。但“先买后付”的心态远不止于零售业。“今天享受快感，未来再承担后果”已成为数百万美国人的默认思维模式。科技、博彩、金融和其他公司都在利用我们对“即时满足”的渴望，我们正在培养一代“瘾君子” 。我们尤其需要帮助年轻男性理解缓慢积累、不断增值的价值。这不仅仅是指那些能带来经济回报的收益，更是指那些能为你的家庭、友谊和事业带来回报的收益——这些才是真正重要的。在我的新书《 男人的笔记》中，我称之为“慢速幸福”（Slowpa）。以下是节选。
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宇宙中最强大的力量
从小我就喜欢尝试新鲜刺激的疯狂事——换句话说，就是喜欢做各种各样蠢到家的事。我的大多数（男性）朋友也一样。八九岁的时候，我们会搭坡道，然后骑着自行车从彼此静止的身体上跳过去。我会在威尔希尔大道上滑滑板，不是在人行道或拐角处，而是在整条大道上。我们学校三四年级的教室简直像个急诊室候诊室——到处都是石膏、绷带、拐杖和眼罩。
后来我渐渐长大，我的成熟程度也显而易见。高中时，我清楚地记得自己决定不去准备即将到来的SAT考试——因为太无聊也太费时间。同年，我妈需要签一份同意书才能让我加入高中棒球队，但我忘了把书给她，结果我没能参加第一场比赛，最终也被球队除名了。
在加州大学洛杉矶分校，大一结束后，我立刻申请了下一年的助学金。而且我拿到了好多，包括佩尔助学金。一年后，意识到大三快到了，我决定不再申请助学金，心想，算了，碰碰运气吧。
蠢到家了。
那段时期的其他“精彩”经历还包括：我从来不检查汽车的机油油位，直到仪表盘上黄红相间的指示灯闪烁，提醒我要么是发动机快要爆炸了，要么是彗星刚刚撞击地球。后来，这辆车因为欠了几十张停车罚单而被拖到市里的停车场，我心想：去他妈的，然后就再也没见过它。之后，我在摩根士丹利的第一份正式工作中，被委派了一项极其复杂的任务：亲自把一份提案送到客户手中。我只需要搭乘早上飞往旧金山的航班。结果，我错过了航班。
大脑的前额叶皮层负责帮助我们处理简单的事情。25岁之前，我经常把简单的事情搞砸，不承担责任，大多数时候缺乏计划能力，而且总是犯错。
冒险倾向加上缺乏自制力，使得许多年轻男性难以抵挡全球最富有的科技公司提供的海量多巴胺，也使得青少年和大学生很难成熟——至少相对于女孩和年轻女性而言。你几乎不会听说名叫劳拉和埃琳娜的人吃汰渍洗衣球或者逃考。为什么？
男性和女性的大脑有超过99%的相似度。当然，也存在一些差异。男性大脑中用于处理性欲的空间和处理能力是女性的两倍多。男性的杏仁核（负责恐惧、愤怒和攻击性）含有睾酮受体，这使得男性更容易失去冷静。但男性和女性大脑最显著的差异在于发育，尤其是在青春期。到了14到16岁，除了前额叶皮层（PFC）之外，男性和女性的大脑发育基本停止。女孩的大脑体积达到峰值的时间比男孩早——这在拉丁语中可以理解为“女孩发育得更快”。基本上，女性的前额叶皮层比男性的前额叶皮层早成熟两年。
前额叶皮层（PFC）就像房间里的成年人，是首席执行官。大脑是一个网络；例如，功能重叠是一种特性，而非缺陷。没有哪个单一的大脑区域能够控制单一的本能。但科学界一致认为，健康的前额叶皮层能够调节冲动控制、决策、判断力、理性、情绪调节，以及在必须做的事情和你想做的事情（比如喝酒或吸毒、重温《恶搞之家》）之间进行计划和优先级排序。
青春期伊始，男孩们基本上被睾酮“强行浸泡”在体内。睾酮使他们比平时更寡言少语。他们原本就不怎么善于社交，如今社交活动更是局限于体育运动（因人而异）以及对性的思考。男孩们肌肉更粗壮、声音更低沉，外表或许显得威风凛凛，但实际上，女孩们早已超越了他们。到了14、15岁，女孩的前额叶皮层（PFC）体积更大、结构更复杂，理论上来说，她们比男孩更加成熟。她们更擅长做决定和解决问题。她们能够通过有力的反驳或运用常识来克服大脑的奖赏回路。
男性前额叶皮层发育通常在25岁左右才能赶上同龄人，很多年轻男性也正是在这个时候开始步入正轨。在此之前，他们在成熟度方面处于巨大的劣势。
对抗年轻人尚未发育成熟的前额叶皮层（PFC）就像试图让孩子戒掉咸味零食，转而吃胡萝卜和萝卜。我尽力向我的两个儿子解释，TikTok 和 Instagram 带来的那种狂热、持续的“多巴胺”快感，与阅读、锻炼或户外活动带来的缓慢而渐进的、更有价值和更令人满足的成果之间的区别——我称之为“慢多巴”（Slow Pa）。如果说科技产品带来的快感就像往嘴里塞一把奇多或士力架——也就是说，它们不会让你感到饱腹，你会感到自责，而且还想要更多——那么慢多巴则更像是你点的一份沙拉，它能让你感觉健康一周。我的孩子们小时候，我们花了不少钱买乐高积木。如果慢多巴要聘请名人代言人，那应该是乐高。用1300块浅色塑料零件拼装模型，每天需要一到两个小时，还得集中注意力，但两周后，你就能拥有一个超酷的千年隼号或黑龙叛逆者号，可以挂在浴室里。周末，我的大儿子亚历克喜欢和妈妈一起做饭。他们要花一个小时切菜、量食材、刨丝、揉面、刷酱，然后再花一个小时看着烤箱。晚餐做好了，但同时也慢吞吞的。
如今的孩子在现实世界中受到过度保护，而在网络上却缺乏保护——这是我的纽约大学同事乔纳森·海特（Jonathan Haidt）的观点。13岁那年，我独自一人从洛杉矶国际机场飞往俄亥俄州探望我的父亲和继母。回首往事，20世纪70年代或许显得松懈、疏忽甚至不靠谱，但当时的父母其实有他们的道理。如今，比如说，如果我14岁的儿子想办个派对，我不会亲自去给他买一箱龙舌兰酒，但我也不会在他身边徘徊、窥探，或者干涉他的计划。
最近我给两个儿子看了个TikTok视频，是一位前金融从业者发的。他说的内容简单明了，却又很精辟：成功源于你每天每周坚持不懈地付出少量努力；无论你是投资、拍摄两分钟的视频，还是举哑铃，都无关紧要。微小的、有意识的、规律的努力会不断积累，最终获得回报。换句话说，宇宙中最强大的力量——爱因斯坦早就知道——就是复利。也就是所谓的“慢速增长”。
这篇文章《慢速多巴胺》最初发表于No Mercy / No Malice网站。