我最喜欢的作家之一，克雷格·莫德，在他的Ridgeline Newsletter中写道：
现代智能手机屏幕下涌动着庞大的企业生态系统，它剥夺了我们这种感觉，并合谋阻止我们获得“真正”的满足感。滑动屏幕、新闻循环、喧嚣、愚蠢——如果说有什么能扼杀灵感，那就是这些。
就是它了。这就是我多年来一直在思考却始终无法完全弄明白的事情。智能手机的存在不仅仅会分散我们的注意力，它还会积极地破坏我们的满足感。那种拥有足够的感觉，那种当下就感到完整的感觉——手机扼杀了它。
我曾写过需要设置障碍来保护自己，免受坏习惯的侵害。也写过像照顾一个不靠谱的孩子一样照顾自己。四十多年过去了，我非常了解自己。只要让我随意使用手机，我就会沉迷其中，什么也不做，只是看看、刷新、查看。陷入一个毫无意义的多巴胺循环。
这里没有空间让思想发展，没有空间让理念形成，没有空间让任何优雅的气息流露出来。只有源源不断的内容涌现。下一篇文章。下一个故事。下一个令人愤慨的言论、下一个机智的妙语，或者其他任何让你不停滑动屏幕的东西。
当我刻意让自己感到不舒服时，这种感受最为强烈。比如，放下手机，独自静坐，忍受无聊。结果发现，当你停止向机器输送信息时，你才能重新找回正常思考的感觉，才能真正体会到刺激和反应之间留有空间的感觉。
从人们现在的交流方式就能看出这一点。任何事情都很快演变成争吵。人们对复杂性和细微差别缺乏耐心。手机训练我们做出反应，而不是思考；消费，而不是创造。
这就是为什么我一直努力对更多的事情说“不” 。我想和源源不断的信息流保持距离。虽然大多数时候都失败了，但我至少在尝试。至少我意识到，我口袋里的那个东西想要的只是空虚、被动和无休止地滑动屏幕。对我来说，想要拥有充实的生活，我的大脑需要空间，而这需要远离屏幕的时间。但我总是会回到屏幕前。