数据可视化艺术家兼可爱人士 Kristin 在 Mastodon 上分享了#SciArtSeptember每日挑战。我不是视觉艺术家，但这些提示看起来也很有挑战性，也很有趣。
今天是“流体”，这让我立刻想到了李小龙和他在 1971 年《长街》那一集中的著名段落：
清空你的思绪。像水一样，无形无状。你把水倒进杯子，它变成了杯子。你把水倒进瓶子，它变成了瓶子。你把它放进茶壶，它变成了茶壶。现在，水可以流动，也可以奔腾。做个水吧，我的朋友。
我无法告诉你，多年来记住这段话对我有多大的帮助，特别是最近发生的具体事件！
最近，我的心理健康很大程度上归咎于看似无法改变的境况，我无法控制或影响它们。我会制定计划，或者决定做某事，但生活总是会出些岔子。这让我感到沮丧，因为我必须努力适应又一个变化、取消或问题。如果我说这没有给我带来负面影响，那绝对是在撒谎，尤其是在问题的影响让我感到难以承受的时候。
这里面有很多事情发生。最大的问题是我以为这种情况总是会发生，但事实显然并非如此。我的生活大部分时间都进展顺利，以至于我甚至都没有注意到。或许是因为生活的其他方面都很顺利，这些负面因素才让我感觉如此强烈……而且令人沮丧。用本·西德兰在他1985年的爵士专辑《酷酷的一面》中的话来说：
你甚至不知道你还活着；
如果没有这些痛苦和冲突。
像水一样，并非要忽视这些问题，而是当它们不可避免地出现时，要灵活应对。它承认，无论我们多么精心计划，问题总是会出现，但我们对它如何影响我们拥有的控制力，远超我们通常意识到的程度。
我最近意识到（这似乎显而易见！），我可以对某种情况感到愤怒、沮丧或恼火，也可以接受它并努力应对，结果都一样。事实上，如果我顺势而为，而不是满身伤痕地站在那里大喊大叫，我的表现可能会更好。如果问题或其结果超出了我的控制范围，为什么要让它们影响我呢？
我的治疗师过去常谈“生物反馈”的概念，即你的站姿和姿势会影响你对世界的心理感知。我最近一次接种流感疫苗时，医生让我放松手臂的肌肉以减轻疼痛，我知道她说得没错。事实证明，这在生活中适用范围更广。我坐在火车上，去参加一个棘手的客户会议，放松身心，看着树木飞驰而过，这比我恢复到通常的姿势，即紧绷身体、听播客分散注意力，能让我的精神状态更加愉悦。
最近，我对“身为水”有了新的理解。这不仅仅是为了适应变化而改变体型，而是从一开始就制定足够灵活的计划，以便更轻松地应对变化。这意味着要额外花钱买一张灵活的机票，即使这意味着旅行日期并非我们的首选。这也是一种应急计划，如果（或当）发生意外，我们会有几种不同的选择。我们很容易担心自己浪费了金钱或时间，而实际上我们并不需要这些计划，但这也是本末倒置的。我们不必再选择第二种方案，这也不是什么遗憾！
流体是由坚硬的物质构成的。这就是液压系统工作的原因。你可以压缩气体，也可以粉碎固体，但流体只会流动。我目前的记录还算不错，但我希望能够更上一层楼。
作者： Ruben Schade ，悉尼，2025 年 9 月 1 日。