我花了四天时间才重新开始使用 YouTube、Instagram 和 X 等社交媒体平台，主要是为了缓解抑郁情绪。幸好我保留了 iPhone 上的使用时长限制器，将每个应用的使用时间限制在 30 分钟以内。用完之后，我感觉好了一些。
然而，过去三天，在远离社交媒体的情况下，我的研究工作效率非常高，平均每天大约10个小时。今天，可能就只有几个小时了。我打算再次彻底戒掉社交媒体，目标是超越之前连续三天的记录。
这次经历让我更加意识到，我需要一种替代性的休闲活动来让我的思绪忙碌起来，让我从生活中的挑战中解脱出来，因为社交媒体不是一个可持续的选择。我试过用电子书阅读器，但它们感觉笨重又繁琐。
原文： https://curiously.bearblog.dev/relapsed-into-social-media/