当我的精神科医生劝我离开家时，我觉得这简直是荒谬的、泛泛的建议。他会责备我：“你一直把自己封闭在这个小圈子里，所以病情不会好转。”我想反驳—— “不，这是我大脑里的化学失衡。你在胡说什么？”我反而会礼貌地点点头。
今天早上，一股熟悉的忧郁感袭上心头。我并不意外。我一直在逐渐减少抗抑郁药的用量，这常常会引发一系列令人不适的戒断症状。一年过去了，现在我承受的外部压力减轻了，感觉是时候戒掉了。（以前的我会回来吗？我不这么认为，至少不会像以前那样沉重。如今的我终于为自己而活了。）
抑郁症患者最糟糕的做法就是自我孤立，而这正是抑郁症催促你做的事情：将世界拒之门外，窝在房间里枯萎。今天，我反击了。我参观了一个艺术展，它融合了画廊、咖啡馆和花店的精妙设计，坐落在这座城市最美丽的街区。
我找了个座位，画了很久的速写。有人走过来，我很快得知他是这个空间的建筑师兼艺术总监。他翻阅了我的速写，在某些页面上停留片刻，并称赞了我的炭笔速写风格。他说很想和他保持联系，甚至希望以后能参与我的展览。
我凝视着那个从未离开房间的自己——慢慢消逝，希望自己不必面对生活。我错过了这样的机会，因为抑郁症让我把自己封闭起来。我知道说起来容易做起来难，但当你深陷那种痛苦、令人窒息的绝望时，走出去吧。你不必去任何奢华或遥远的地方。哎呀，你甚至不必和任何人说话。只要迈出门槛一步就好。
我通常不相信自己能给出建议，但在这一点上，我的经验之谈。挑战自己，哪怕只是走出去一两分钟。几乎总能让你比计划停留更久，感觉比你想象的更有活力。谁知道呢？也许你还会遇到一个让你庆幸自己走到今天的机会。
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