我们内心深处知道自己想要活得更有创意、更有目标、更快乐。我们想要学习、成长、适应。我们想要尝试。
但生活总是忙碌的，责任堆积如山。做出重大改变的想法可能会让人感到不知所措，甚至不顾后果。
因此，我们寻求结构化的框架并坚持常规和陈旧的路径，并不是因为它们一定有效，而是因为它们熟悉且令人放心。
如果我们不试图一次性解决所有问题，而是保持好奇心，尝试一些小事，结果会怎样呢？这就是小实验的魔力。
一个小实验并非彻底改变你的生活。它是一种低风险的重复性行为，你可以通过它来学习新知识、激发转变或测试某种可能性。它能让改变不仅易于管理，而且充满乐趣。如果你想尝试一下，但又不确定如何找到好的实验点子，那就继续阅读吧。
什么构成了一个好的小实验
就像科学家检验假设一样，你只是在测试一种可能性，这需要你决定测试什么（行动）以及进行多少次试验（持续时间）。然后，为了设计你的个人实验小方案，你只需要制定一个简单、可操作的协议：
我将[行动]持续[时长]
借鉴科学方法的精神，一个好的小实验是：
- 自足：你需要提前确定实验时长。实际的科学实验可能耗时很长，但个人实验通常希望在短时间内完成。
- 利用现有资源进行：你的小型实验不应该需要你没有的资金、复杂的工具或你无法获得的人脉。选择一个可以利用你现有资源进行的实验。
- 根植于真正的好奇心：确保你这样做不仅仅是因为你“应该”，而是因为你真的想要更好地探索或理解某些事情——即使结果并不像你所期望的那样。
- 潜在影响：尽管实验规模很小，但理想情况下，它应该具有对您的生活、工作甚至您周围的人产生积极影响的潜力。
无论结果是否如预期，每一个微小的实验都会带来新的发现。随着时间的推移，这种实验心态会培养适应能力和自主意识。你不是在等待完美的条件，而是通过一次又一次的尝试来创造动力。
如何进行微型实验
理解实验的价值是一回事，但在忙碌的一周中想出点子又是另一回事。幸运的是，生活中处处都隐藏着一些灵感。以下五种方法将帮助你识别这些灵感，以便你能够根据自己独特的抱负设计一些小实验：
1. 练习自我人类学。像一位好奇的人类学家一样，开始关注自己的行为。什么让你充满活力？什么让你精疲力竭？例如，如果你总是在下午感到低落，不妨尝试连续10天，每天散步10分钟，而不是依赖咖啡因。如果你害怕重复的会议，不妨尝试改变你的准备方式。每一种行为都是一个等待探索的实验。
2. 注意固定型思维模式。当你发现自己会说“我就是缺乏创造力”或“我永远做不到”这样的话时，你就找到了实验的最佳领域。你可以采取什么小的、可重复的行动来挑战这种想法？如果你觉得自己“不擅长社交”，那就试着每周一联系一位你欣赏的人。不带任何目的，只是出于好奇。
3. 借鉴他人的灵感。别人尝试过哪些看起来有趣、实用，或者有点奇特但又好的方法？无论是朋友推荐的，书中的习惯，还是你在时事通讯中读到的技巧，你都可以把它变成一个小实验。尝试一段时间。保留有效的，放弃无效的。
4. 将限制条件作为催化剂。限制条件可能令人烦恼，也可能成为实验的动力。时间有限、预算有限、精力有限？问问自己：鉴于我目前的限制，有什么小实验可以尝试？例如：我将连续5个工作日每天花不到5美元做午餐，或者我将连续30天每天就某个主题发表最多300字的想法。
5. 问“如果……会怎样？”生成性问题是开启实验的大门。如果我改变开始一天的方式会怎样？如果我批量回复邮件会怎样？如果我让一个项目完成 80% 而不是完美完成会怎样？然后选择一个行动，尝试一小段时间，看看会发生什么。
你不需要一个完美的计划就能做出有意义的改变。你只需要足够的好奇心、一点勇气，以及愿意尝试的意愿。
当我们把生活视为一系列实验时，我们不再需要事事都正确。相反，我们可以玩耍，我们可以适应，我们可以学习，我们可以成长。
那么，本周您可以尝试什么小实验呢？
文章“进行微型实验的 5 种方法”最先出现在Ness Labs上。