回顾过去
最近，我坐在户外一把坐不下的椅子上录制视频更新。对于这段旅程，我一直有很多复杂的感受。虽然我的行动能力和功能性已经取得了长足的进步，但我发现自己经常纠结于那些仍然无法完成的事情。为此，我决定是时候重新回顾一下这段旅程开始时积累的一些内容了。
我有一个文件夹，里面装着一些已发布和未发布的视频博客、录音和大量照片。 2023年底，我分享了我的挫折和目标，希望2024年成为改变的一年。改变真的从小事做起。我开始更加专注于游泳和使用漂浮哑铃，但我知道，要想真正取得持久的进步，还有很多需要改变的地方。
由于无法回避失控的饮食习惯阻碍我前进的事实，我决定写下所有已知的饮食问题，试图找到应对策略。2024年中旬，我迎来了一次非常幸运的转机。我已经把所有精力都投入到改变上，准备迈出更大胆的一步。我决定聘请一位教练来指导我，并重建我的行动能力。我谨慎乐观地意识到，这可能是我最终开始看到持久效果的关键点。借助一台可以真正称重的体重秤，我实现了很长一段时间以来的首次减肥记录。
当然，这重要的一步并没有消除我所有现有的问题。从开始到继续，我经历了许多艰辛，与多年来积累的问题以及体型带来的后果作斗争。回顾旅程的起点，反思自我，让我受益匪浅。我仍然有很多相同的问题和抱怨，但我看到了许多进步。
在早期感恩的例子中，我写下了我期待的许多事情，其中一些我已经完成了。
里程碑
活动
- ✅ 不假思索地上楼梯
- 骑自行车
- ✅ 烹饪技术越来越好
- ✅ 适合长途步行
- ✅ 在户外做更多的事情/不再犹豫出门
- 出国探望朋友/能够旅行
- 培养更多体力爱好和手工艺
自重训练
- ✅ 弓步
- 引体向上
- 俯卧撑（正在努力！）
- ✅ 平板支撑
- 倒立
小事
- 能够不受身体阻碍地移动
- ✅ 长时间站立
- ✅ 适合普通公交车长椅
- ✅ 做基本任务时无需依靠东西
- ✅ 进出汽车更加方便
- ✅ 穿鞋和袜子
- 长期保持同一尺码的衣服
- ✅ 更轻松的卫生
- 不再因我的体型而生活在恐惧、遗憾和痛苦之中
低于和高于
- ✅ 500磅以下
- 低于 400 磅 [差不多！（预计 2025 年 5 月底）]
- 300磅以下
- ✅ 减重超过 100 磅
- 减重超过 200 磅（预计 2025 年夏季）
- 减重超过 300 磅（预计完成时间：2026 年）
- 脱离肥胖V级
我希望自己能有更多早期的写作。即使是现在，我也更喜欢把想法写下来，而不是面对镜头。我很高兴我决定开始我的“与我同行”系列，在这个系列里，我会随意地分享我旅途中的独白。在某种程度上，我发现自己越来越无话可说，事情在发展，我只需要坚持下去。我很感激很多人觉得这些更新很有趣，或者说很令人欣慰。
至少现在还有不少东西可以回顾，真是太好了。看来我应该早点认真回顾一下。温暖和阳光又回来了，我太开心了。感谢关注我的更新，如果有任何问题或想法，欢迎随时联系我！
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