我得出的结论是，由于各种不同的原因，我目前的精神状态以各种方式搞砸了。心理健康最糟糕的事情是，它通常不会像腿骨折那样让你立即注意到有问题。相反，这是一个缓慢的过程，你有时间适应并接受你的感受实际上是正常的，并且你慢慢适应新的现实。但我目前的现实并不正常，有些事情必须改变。
为了修复不处于最佳状态的思想，有很多方法可以采取，我将从我熟悉的一种开始，那就是冥想。我对冥想的兴趣至少有 20 年了，而且我断断续续地练习冥想的时间也差不多一样长。但我一直把它视为我想做的事情，而现在我认为它是我必须做的事情。然后我们回到垫子上。
好处是我有简单的方法来跟踪我的进度，所以我会尝试分享旅程的进展情况。因为——这与我要写的其他内容有关——旅程才是最重要的。
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