约翰·奥利弗 (John Oliver) 在 Meta 上奉献了他最近一集的主要部分，其中有许多节制和隐私方面的失败和侵犯。对于每个花时间关注这些问题的人来说，这是一个合理的看法，即使不是多余的。我发现最引人注目的是他的指导——如果你使用他们的平台——让自己对他们来说不那么有价值。
然而，值得探索如何对其他平台采取相同的步骤。其中许多平台要么侵犯隐私、提取数据、追求军事合同，要么绥靖美国政府，积极侵犯公民权利、少数族裔和亿万富翁之外的任何支持他们的人。
谷歌
导航至您帐户的数据和隐私部分。向下滚动并禁用Web & App Activity 、 Timeline 、 YouTube History 、 Personalized ads和Search personalization 。
如果您使用Google Fit ，请打开“管理 Google Fit 隐私”并禁用Data sharted with Google Assistant 、 Fit personalization options和Fit data permissions下的所有选项。
向下滚动到“个人资料”部分，并将您可以编辑的每个项目更改为Only you 。删除您可能提供的任何信息（ Contact info 、 About 、 Work & education ）。
如果您使用的是 Google Analytics，请将其替换为尊重用户隐私的可用选项之一：
微软
此处提供了Microsoft 的隐私设置。
导航到Location选项卡并删除其中包含的所有数据。如果您使用 Bing 进行搜索，转到Browsing and search并清除您的活动。打开Apps and services ，然后单击Clear all activities 。在随后的弹出窗口中，为Clear this data every提示选择30天。导航到随后的每个部分并清除其中包含的所有数据： Spelling and text 、 People suggestions 、 Search and news personalization以及Copilot 。
打开个性化广告和优惠并禁用每个选项。如果您使用 Windows，请按照说明关闭计算机上的个性化广告。打开促销通讯并取消订阅所有内容。
查看您可能正在使用的任何其他 Microsoft 产品的隐私设置。
苹果
通过在您拥有的每台设备上导航至Settings > Privacy & Security > Apple Advertising并关闭个性化广告来禁用个性化Personalized Ads 。通过导航至Settings > Privacy & Security* > Location Services并选择App Store和News并将Allow Location Access设置为Never来禁用基于位置的广告。
通过导航到Settings > Privacy > Tracking并打开每个应用程序的开关来禁用应用程序跟踪。关闭Allow apps to Request to Track 。
考虑使用NextDNS等服务，通过阻止与metrics.icloud.com和其他 Apple 分析域的连接来禁用本机 Apple 跟踪。这也可以使用Pi 孔来完成。
亚马逊
转到广告隐私和首选项，然后选择Do not show me interest-based ads provided by Amazon 。向下滚动并点击Delete ad data 。
转至管理您的 Alexa 数据。在Voice Recordings下，单击Choose how long to save recordings ，选择Don't save recordings并点击Confirm 。在Smart Home Device History记录下，单击Choose how long to save history ，选择Save history for 3 months ，然后单击Confirm 。 （可选）单击One-time deletion of history ，然后单击Delete 。在Detected Sounds History下，打开Choose how long to save history ，选择Save history for 3 months ，然后单击Confirm 。关闭Interest-Based Ads from Amazon on Alexa Receive interest-based ads delivered by Amazon on Alexa 。在Help improve Alexa下关闭Use of voice recordings 。在Use messages to improve transcriptions下，将每个用户的设置切换为关闭。
导航至亚马逊设备隐私，打开每个设备并关闭Device Usage Data 、 Interest-based Ads和Collect App Usage Data 。
导航到您的浏览历史记录，单击页面右上角的齿轮，单击Remove items ，单击More settings ，然后将Browsing History切换为关闭。
X/推特
不要使用它。删除您的帐户，或者 – 如果您认为需要保留您的用户名 – 删除您的帖子并将您的帐户设为私有。
开放人工智能
导航到Settings > Data controls单击Improve the model for everyone并将设置切换为关闭。
此外，在您控制或使用的任何网络资源上，更新您的robots.txt以要求 AI 抓取工具不要抓取您的网站。这里有一个上述爬虫的列表。
抖音
导航到您的个人资料，点击右上角的汉堡菜单，点击Settings and privacy ，考虑打开Private account ，关闭Activity status 。关闭Sync contacts选项（如果可用）。
优步
打开应用程序，选择Account ，导航至Settings > Privacy > Offers and Promos from Uber ，然后关闭Allow personalized offers and promos from Uber 。
返回Privacy ，选择Ads on Uber Eats ，然后关闭Personalize your ads on Uber and Postmates 。
返回Privacy ，选择Ads on Rides并关闭Personalize ads you see on rides 。
返回Privacy ，打开Gender identity ，点击铅笔图标，然后点击Remove my gender information ，以防止公司使用此数据进行个性化。
贝宝
打开Settings > Data & privacy > Manage shared info > Personalized shopping ，然后关闭此设置。
一般建议
- 在所有浏览器上使用广告拦截器。
- 对于您与之互动的每家科技公司，禁用类似于上述设置的任何设置。
- 从您的设备中删除您不主动需要或不使用的所有应用程序。如果公司提供应用程序和移动网站，请使用后者。
- 注册服务时使用屏蔽电子邮件。此功能通过 iCloud、 Fastmail和SimpleLogin/Proton提供。
- 取消上述任何或所有公司的订阅并减少支出。
- 退出苹果和谷歌生态系统很困难，具体取决于你使用的设备。来自较小公司的 Explorer 第三方服务可在任一生态系统中使用。从其他公司和提供商处购买媒体。考虑购买音乐而不是流媒体。
我相信我在这里错过了很多，但我敦促您检查这些公司的隐私政策、公共立场、支持和行动，并调整您与他们之间的财务互动以及为他们提供的价值。个人消费者行动是创造广泛变革的一种困难方式，但它仍然值得采取。
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按照真正的约翰·奥利弗风格，这些信息可以通过一个真正令人难忘的域名获得。
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哈哈。
原文： https://www.coryd.dev/posts/2025/make-yourself-less-valuable-to-tech-companies