我发现“Breathwork”的世界很难驾驭。有许多方法，这些方法的物理效果差异很大。 这张由Sloww Sunday的 Kyle Kowalski 创建的信息图非常出色地描述了不同的呼吸练习，以帮助控制您的神经系统并降低焦虑。在压力时刻对我有用的是生理叹息——完全吸气，然后放松地叹气。 Sloww Sunday 是我一收到收件箱就打开的新闻通讯之一。它是免费的，您可以在这里订阅。 — 光盘
原文： https://archive.recomendo.com/posts/breathing-practices-infographic