随机节目——酮体对认知能力的影响、蒂姆十多年来最好的实验室结果、凯文如何戒酒 100 天、家庭防卫、释放氛围编码等等（#822）

Posted on 2025-08-13

欢迎收看我与好友Kevin Rose ( digg.com ) 共同录制的另一期内容广泛的“随机秀”！

我们将涵盖凯文的戒酒历程、戒酒100天、我的生酮饮食和间歇性禁食成果、GLP-1激动剂、家庭防卫与安全、风险投资的未来、在线身份验证、人工智能、人际交往的文化转变、Roblox等等。敬请欣赏！

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本期节目为您带来Momentous高品质肌酸，让您头脑更敏锐； David 蛋白棒，含 28 克蛋白质、150 卡路里和 0 克糖；以及AG1多合一营养补充剂。

随机节目——酮体对认知能力的影响、蒂姆十多年来最佳的实验室结果、凯文如何戒酒100天、家庭防卫、释放氛围编码等等

本期节目由AG1为您带来！我经常被问到：“如果只能使用一种补充剂，你会选择什么？” 我的答案通常是AG1 ，我的一体化营养保障。我在 2010 年的《4 小时健身》节目中推荐过它，而且没有为此获得任何报酬。当然，我尽量选择营养丰富的膳食，但AG1还提供了维生素、矿物质和全食物来源的微量营养素，它们可以支持肠道健康和免疫系统，从而进一步满足我的基本需求。

我一直很钦佩 AG1 多年来对改进一款产品的承诺，这也是我为他们的最新升级产品AG1 Next Gen感到兴奋的原因。它是相同的 – 但经过改进 – 单球，每日一次的产品，可支持您的头脑清晰，免疫健康和能量。现在，您在第一次订阅购买时将免费获得 1 年供应的维生素 D – 强健免疫系统和强健骨骼的重要营养素。访问DrinkAG1.com/Tim立即领取此特别优惠，并在第一次订阅购买时获得 1 年供应的维生素 D（和 5 个免费的 AG1 旅行包）！当您尝试他们美味而全面的支持全身健康的日常基础营养补充剂时，这意味着最多可获得一年供应的维生素 D。

本期节目由David Protein Bars为您带来！我一直在寻找不需要牺牲口味或营养的蛋白质来源。这就是我喜欢David蛋白质棒的原因。使用 David 蛋白质棒，您可以获得最多的蛋白质，同时获得最少的卡路里。David 含有 28 克蛋白质、150 卡路里和 0 克糖。我是通过我的朋友 Peter Attia 医学博士介绍认识 David 的，他是他们的首席科学官。你们很多人都认识 Peter，他做事尽职尽责。David的味道很棒。他们的酒吧有六种美味的口味，都值得一试，我经常把它们放在包里，随时补充蛋白质。现在，购买四盒《蒂姆·费里斯秀》的听众可以免费获得第五盒。请访问DavidProtein.com/Tim亲自尝试一下。

本集由Momentous为您带来高品质肌酸及更多内容！ Momentous 提供广泛类别的高品质补充剂和产品，我已经测试他们的产品好几个月了。我每天都在使用他们的 苏糖酸镁、 芹菜素和L-茶氨酸，这些都帮助我改善了睡眠的开始、质量和持续时间。我也一直在使用Momentous 肌酸，虽然它确实有助于提高身体表现，包括运动中的磅数或瓦数，但我主要用它来提高心理表现（短期记忆等）。事实上，一项针对阿尔茨海默病患者的新的初步研究发现，补充剂可以在短短 8 周内将大脑肌酸水平提高 11%，并改善记忆力、推理能力和注意力等指标，这些领域通常会随着时间的推移而下降。

Momentous 的产品经过第三方测试（Informed-Sport 和/或 NSF 认证），因此您可以放心，产品标签上的内容与瓶身一致，绝无其他任何杂质。结账时使用优惠码 TIM，即可享受首单 35% 的订购折扣或首次一次性购买 16% 的折扣！非美国籍的朋友们也不用担心，Momentous 提供全球配送服务，满足您的所有需求。

想听听我和 KevKev 上次做这些随机节目是什么时候吗？来听听我们的对话吧！我们讨论了如何与仍在喝酒的伴侣保持清醒、台湾茶、在平凡中发现魔力、加速经颅磁刺激 (TMS) 的起伏、人工智能与生命科学的交汇、深度伪造的副业、冥想静修何时顺利（或失败）等等。

本集精选链接

  • 与 Kevin Rose 联系：

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人们

  • 西格蒙德·弗洛伊德：奥地利神经学家和精神分析学的创始人，彻底改变了我们对人类心理的理解。
  • 葛饰北斋：日本江户时代浮世绘画家，以《神奈川冲浪里》和颇具影响力的木版画而闻名。
  • 克雷格·莫德 (Craig Mod) ：作家、摄影师和出版商，以其对日本、徒步旅行和数字出版的深思熟虑的探索而闻名。
  • 连姆·尼森：爱尔兰演员，因在《辛德勒的名单》等电影和《飓风营救》等动作片中扮演的戏剧角色而闻名。
  • 约翰尼·德普：美国演员，因在蒂姆·伯顿的改编作品中塑造的古怪角色而闻名，包括杰克·斯派洛船长和威利·旺卡。
  • 吉恩·怀尔德：美国演员和喜剧演员，因在 1971 年的经典电影中扮演威利旺卡而闻名。
  • Rhonda Patrick 博士：博士科学家和FoundMyFitness播客主持人，专门研究营养、衰老和健康优化。
  • Martin Berkhan ：健身专家和 Leangains 间歇性禁食方案的创始人，彻底改变了灵活饮食方式。
  • Peter Attia 博士：专注于健康寿命和寿命优化科学的医生和长寿专家。
  • 德斯蒙德·图图：南非圣公会大主教和诺贝尔和平奖获得者，因其反种族隔离行动而闻名。
  • 塔兰·巴特勒 (Taran Butler) ：竞技射击手，塔兰战术创新公司 (Taran Tactical Innovations) 创始人，以定制枪支改装而闻名。
  • 基努·里维斯：加拿大演员，因在《黑客帝国》三部曲和《疾速追杀》动作系列电影中扮演的角色而备受喜爱。
  • 吉姆·杰弗里斯(Jim Jefferies)：澳大利亚脱口秀喜剧演员和演员，以其挑衅性和观察性的喜剧风格而闻名。
  • 史蒂文·西格尔：美国演员、编剧和武术家，因 20 世纪 80 年代和 90 年代的动作片而闻名。
  • 马克·安德森(Marc Andreessen)：安德森·霍洛维茨 (Andreessen Horowitz) 风险投资公司的联合创始人，也是 Mosaic 网络浏览器的共同创造者。
  • 乔什·库克(Josh Cook)：数字战略家和企业家，因其在技术和社交媒体参与方面的工作而闻名。
  • Sam Altman ：OpenAI 首席执行官，人工智能开发和治理领域的杰出人物。
  • Alexis Ohanian ：Reddit 联合创始人和风险投资家，专注于早期技术投资。
  • 贾斯汀·梅泽尔(Justin Mezzell)：Digg 首席执行官、设计师和创意总监，以其独特的插画风格和品牌作品而闻名。

电影、电视和媒体

  • 僵尸肖恩：一部 2004 年的英国恐怖喜剧电影，巧妙地模仿了僵尸电影，同时带来了真正的恐惧和笑声。
  • 谍影重重：一部动作惊悚片系列，讲述罗伯特·勒德伦创作的失忆超级间谍的故事，由马特·达蒙主演。
  • 《偷拐抢骗》 ：盖·里奇于 2000 年拍摄的一部英国犯罪喜剧电影，其中有相互关联的犯罪情节和令人难忘的人物。
  • 小猪宝贝：一部 1995 年的家庭喜剧，讲述一只学习放牧羊群的小猪的故事，将真人表演与开创性的电子动画技术相结合。
  • 《白头神探》 ：一部喜剧电影系列，由莱斯利·尼尔森主演，饰演笨手笨脚的侦探弗兰克·德宾，以其闹剧式的幽默而闻名。
  • 《飓风营救》 ：一部动作惊悚片系列，由连姆·尼森主演，他在片中扮演一位拥有“一套非常特殊技能”的前中央情报局特工。
  • 《威利旺卡和巧克力工厂》 ：一部 1971 年的音乐奇幻电影，由吉恩怀尔德主演，在罗尔德达尔深受喜爱的故事中扮演古怪的巧克力制造商。
  • 疾速追杀：基努·里维斯主演的动作片系列，他扮演一位寻求复仇的传奇刺客，以风格化的打斗场面而闻名。
  • 慢电视：一种电视类型，以实时、未经编辑的方式报道火车旅行或编织马拉松等长时间事件。
  • 花花公子：休·海夫纳于 1953 年创办的美国男性生活方式和娱乐杂志。
  • 《连线》 ：一份月刊，报道新兴技术如何影响文化、经济和政治。

图书

品牌、公司和产品

  • Nanoblocks ：来自日本的微型积木系统，使乐高看起来像巨大的巨石。
  • 乐高：自 1958 年以来一直赤脚踩踏的塑料建筑玩具系列。
  • Coyote ：我制作的一款用于战略思考和决策的纸牌游戏。
  • Qitone ：一种用于代谢优化的酮补充粉品牌。
  • NO-Xplode ：一种锻炼前补充剂，承诺将您的健身过程变成一场可控的爆发。
  • Bronkaid / Primatene Mist ：含有麻黄碱的非处方药，用于缓解呼吸道症状。
  • Belsomra ：一种处方睡眠药物（DORA），有助于平息大脑的唤醒信号。
  • Mounjaro / Zepbound ：Tirzepatide 的品牌名称，一种用于治疗糖尿病和体重管理的 GLP-1 激动剂药物。
  • Thorne ：一家销售有研究依据的补充剂的健康和科技公司。
  • 泰瑟枪 (Taser) ：Axon Enterprise 生产的一种传导能量武器品牌。
  • Ring ：亚马逊旗下的一家家庭安全和智能家居公司。
  • Taran Tactical ：一家专门从事竞技射击技术的枪械训练公司。
  • Anduril ：一家为军事应用构建自主系统的国防技术公司。
  • Cloudflare ：一家确保互联网平稳运行的网络基础设施和网站安全公司。
  • Tools for Humanity ：Worldcoin 和用于全球身份验证的视网膜扫描 Orb 背后的公司。
  • Oura Ring ：一款能够以惊人的精度追踪睡眠和身体活动的智能戒指。
  • Peloton ：一家将精品健身体验带回家的运动器材和媒体公司。
  • Fitbit ：一家生产活动追踪器和智能手表的公司，现归谷歌所有。
  • 达美乐披萨：一家以外卖创新而闻名的美国跨国披萨连锁餐厅。
  • 可口可乐：一家自 1886 年以来一直为世界带来清新的跨国饮料公司。
  • Andreessen Horowitz (a16z) ：一家支持大胆创业者打造未来的风险投资公司。
  • True Ventures ：一家专注于早期科技公司的风险投资公司。
  • Roblox ：一个在线游戏平台和游戏创作系统，用户可以在其中构建虚拟世界。
  • 亚马逊/亚马逊 Prime /亚马逊药房：最初以书籍起家的电子商务和技术公司，如今销售一切商品。
  • Costco ：一家经营会员制大型零售连锁店的跨国公司。
  • 沃尔玛/塔吉特：跨国零售公司争夺美国购物市场。
  • UPS ：一家拥有独特棕色卡车的跨国运输和接收及供应链管理公司。
  • 1-800-FLOWERS ：一家率先采用电话订购的鲜花和美食礼品零售商。
  • Etsy ：一个专注于手工或古董物品和工艺品的电子商务网站。
  • 布加迪：一家为超级富豪打造汽车艺术的豪华跑车制造商。

机构和组织

  • 匿名戒酒会 (AA) ：一个国际性的团体，人们彼此分享经验、力量和希望，以解决共同的问题并帮助其他人摆脱酗酒的困扰。
  • 斯坦福大学：位于加利福尼亚州斯坦福的一所私立研究型大学，成立于 1885 年，一直位列世界顶尖学术机构之列。
  • 约翰霍普金斯大学：位于马里兰州巴尔的摩的一所私立研究型大学，成立于 1876 年，被广泛认为是美国第一所研究型大学。
  • TSA（运输安全管理局） ：美国国土安全部下属的一个联邦机构，负责保护国家交通系统并确保人员和商业的自由流动。

网站、平台和应用程序

  • Leangains ：Martin Berkhan 关于间歇性禁食的网站。
  • YouTube ：一个在线视频共享和社交媒体平台。
  • TikTok ：一种短视频托管服务。
  • Instagram ：一款照片和视频共享社交网络服务。
  • Facebook ：在线社交媒体和社交网络服务。
  • Reddit ：一个社交新闻聚合、内容评级和讨论网站。
  • 维基百科：免费的多语言在线百科全书。
  • Digg ：一个拥有精选首页的新闻聚合器。
  • Coyote ：纸牌游戏 Coyote 的官方网站。
  • River ：社区的现场活动和社交平台。
  • Cursor / Claude Code ：人工智能编码工具。
  • Lovable （原名 Base44）：“Vibe 编码”平台，用于构建应用程序。
  • Vercel ：一个用于前端框架和静态站点的云平台。

概念和术语

  • 12 步骤计划：一套戒除毒瘾的指导原则，最著名的是匿名戒酒会和世界各地的其他康复组织所采用的。
  • 生酮饮食（Keto） ：一种高脂肪、低碳水化合物的饮食，迫使身体燃烧脂肪而不是葡萄糖来获取能量，最初是为了治疗癫痫而开发的。
  • 间歇性禁食（16/8） ：一种在进食和禁食期间循环的饮食模式，其中 16/8 方法涉及 16 小时禁食和 8 小时进食窗口。
  • 2 区训练：在特定心率区进行的低强度有氧运动，可最大限度地燃烧脂肪并提高线粒体的效率。
  • APoE（载脂蛋白 E）基因：一种与罹患阿尔茨海默病风险相关的基因，其中 APOE4 变体显著增加认知能力下降的可能性。
  • 口服葡萄糖耐量测试 (OGTT) ：一种评估身体如何随时间处理葡萄糖的医学测试，通常用于诊断糖尿病和糖尿病前期。
  • ApoB（载脂蛋白B） ：LDL（“坏”）胆固醇颗粒的主要蛋白质成分，被认为是比传统胆固醇测试更准确的心血管疾病风险标志。
  • 自噬：人体细胞的“管家”过程，分解和回收受损的蛋白质和细胞器，以维持细胞健康和长寿。
  • 外源性酮：口服酮补充剂，无需遵循严格的生酮饮食即可快速诱导酮症，但其有效性仍存在争议。
  • GLP-1 激动剂：一类模仿激素 GLP-1 的药物，通过调节血糖和食欲来治疗 2 型糖尿病和肥胖症。
  • DORA（双食欲素受体拮抗剂） ：一种较新的睡眠药物，通过阻断大脑中的食欲素受体来促进自然睡眠模式，并且副作用比传统睡眠辅助剂更少。
  • ECA Stack ：一种备受争议且目前已被广泛禁止的麻黄碱、咖啡因和阿司匹林补充剂组合，曾一度在健美运动员中流行用于减肥，但却伴随着严重的健康风险。
  • Vibe Coding ：一种现代编程方法，它在很大程度上依赖于人工智能工具和直观的问题解决，而不是传统的计算机科学基础，并由先进的代码生成人工智能实现。
  • 互联网死亡理论：一种阴谋论，认为互联网现在主要由机器人和人工智能生成的内容而不是真实的人类互动所占据。
  • ZK 证明（零知识证明） ：一种加密方法，允许一方证明他们知道特定信息而不泄露信息本身，这对于保护隐私的区块链应用至关重要。
  • DEXA 扫描：一种低辐射 X 射线扫描，可精确测量骨密度、体脂百分比和瘦肌肉质量，被认为是身体成分分析的黄金标准。
  • 风险投资：一种私募股权融资形式，投资者向具有高增长潜力的初创企业和早期公司提供资金，以换取股权。

演出笔记

  • [00:00:00] 开始。
  • [00:06:54] 凯文庆祝戒酒100天！为什么？又是如何做到的？
  • [00:15:16] Nanoblocks：凯文新的日本微型建筑爱好。
  • [00:18:16] 慢电视运动和 Craig Mod 的环境录音。
  • [00:20:58] 渴望模拟体验和荒野徒步旅行。
  • [00:22:24] 以电影为背景进行写作。
  • [00:23:42] 对《白头神探》重启寄予厚望。
  • [00:24:35] 自从戒酒后，凯文的沟通能力有所提高。
  • [00:26:28] 我的认知保护健康干预措施。
  • [00:29:00] 生酮饮食和 16/8 间歇性禁食如何让我取得 10 多年来最好的实验室结果。
  • [00:33:35] 我们不推荐体重控制方案。
  • [00:39:51] 外源性酮：Qitone 与高级选项。
  • [00:50:32] 葡萄糖耐量测试如何进行。
  • [00:51:58] 微剂量 GLP-1（tirzepatide）用于控制血糖。
  • [00:54:12] DORA 睡眠药物和神经保护作用。
  • [00:56:55] Belsomra 试验和成本考虑。
  • [00:57:52] 根据 Rhonda Patrick 的研究优化桑拿温度。
  • [01:00:28] 生物学上没有免费的午餐。
  • [01:03:27] 有一次凯文在他的衣柜里发现了一个无家可归的人。
  • [01:06:11] 现代家庭安全和隐私措施。
  • [01:19:42] 思考我们如何度过童年。
  • [01:24:23] 人工智能驱动的风险投资格局发生变化。
  • [01:28:59] Vibe 编码革命：25 万美元的项目现在只需花费 50 美元。
  • [01:34:28] 人工智能时代儿童教育建议。
  • [01:36:27] 赋能创造性思维，而非传统的技术角色。
  • [01:38:29] Kevin 的预测对 Cloudflare 为内容创作者提供的数据市场有何启示。
  • [01:42:02] 与 Alexis Ohanian 一起重启 Digg：专注于面对面交流。
  • [01:42:59] 死亡互联网理论和机器人内容激增。
  • [01:43:25] 验证人性：信任梯度。
  • [01:54:28] Coyote 成功发射，我感到很欣慰。
  • [01:58:03] 凯文对 Roblox 的沉迷以及种植花园的开支。
  • [01:59:56] 未来的聚会计划和临别感想。

随机秀 — 酮对认知的作用、蒂姆十多年来的最佳实验室结果、凯文如何戒酒 100 天、家庭防御、释放氛围编码等等 (#822)一文首先出现在作者蒂姆·费里斯的博客上。

原文： https://tim.blog/2025/08/12/vibe-coding/