这是我们这项趣味生活实验的第一周总结。简单回顾一下：为了帮助凯文更理性地使用手机，我们决定公开分享过去四周的手机屏幕使用时间统计数据，并每周日发布汇总。没错，我们其实是在用这种方式来督促自己更加注意手机使用。我可以告诉你，这招真的管用。
每次做这类实验，我都会用第一周时间来证明，使用手机这件事，关键在于要有意识地控制它。如果我决定不用手机，那就真的不用。其实这并不难。周一到周三，我基本上没怎么拿起放在桌上的手机。周日下午手机充满电，直到周四我才再次充电。
我在户外时确实用它处理了一些小事，但正如你从下图所看到的，屏幕使用时间显示，本周前 3 天的总使用时间为 9 分钟。
周四和周五，我的屏幕使用时间稍微长了一些（因为有些事情需要用到应用程序），也因为我开始在开车时听播客。之所以说“开始”，是因为这周我做了一件事：删除了手机上所有与内容消费相关的应用程序。我认为，我这个为期一个月的实验的目标是，让我的手机使用回归实用性，而不是以消费为中心。手机应该是完成事情的工具，而不是被动的消费设备。
周五使用量激增，那是因为我出去约会了，所以大部分时间屏幕都开着，尤其是在车里的时候，谷歌地图一直开着。不过我还是尽量注意控制使用时间。我来回开了大约5个小时，但只用了谷歌地图一个多小时。这周我还第一次用浏览器买了博物馆的门票，顺便拍了几张照片。
这就是第一周的情况。这里没包括上周日——我告诉凯文我们周一开始这个实验——但我那天计时了11分钟。还不错。
关于第一周，有一点需要说明：为了把手机使用时间降到这么低，我不得不把一些日常的手机操作转移到我的Mac电脑上，所以我基本上没怎么用过手机上的聊天应用。我知道这有点作弊，但这是我刻意为之，而且我只打算在第一周这样做，从下周开始我会把这些屏幕使用时间重新转移到手机上。
最终目标是找到合适的平衡点，我喜欢将这种平衡推向极端，然后再将其拉回到更合理的水平的过程。
如果你决定参与这项实验，请将你的帖子链接发邮件给我，我会把它添加到下面的内容中。
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原文： https://manuelmoreale.com/thoughts/step-aside-phone-week-1