生育应用程序一直很粗略。正如我所经历的那样，这是一种浮士德式的讨价还价：抓住机会选择应用商店中的众多选项之一，然后选择具有最佳评论或界面最简单的选项。您注册后会不确定如何处理不透明数据政策，然后您将忍受随之而来的大量定向广告——所有这些都是为了准确预测您最有可能怀孕的时间。从那些孕妇装和有机棉连体衣的广告来看，某个地方的某个人知道我要么正在尝试怀孕，要么已经生了孩子，即使他们无法决定是哪一个。我不喜欢它，但我忍了。
自从我决定准备成为父母以来，我一直在考虑月经和生育追踪器的主题，尽管为了隐私起见，我直到生下那个想象中的婴儿之后才想到要写这篇文章。但在Politico在Dobbs v. Jackson案中发表意见草案后的两个月里，该案推翻了Roe v. Wade所保障的宪法堕胎权，很多人一直在谈论经期追踪器。一些活动家和隐私权倡导者询问这些应用程序捕获的数据是否可用于帮助起诉在不允许堕胎的州寻求堕胎的人。有些人只是劝告读者完全删除这些应用程序。
我明白为什么。而且我也理解人们为什么首先使用这些应用程序：因为内置在智能手机操作系统中的应用程序版本不是很好。
就我而言，我有一部 iPhone。几年来我一直在使用经期跟踪，尽管苹果公司在 2015 年更早地开始引入这些功能。从一开始，苹果公司就因行动缓慢而受到批评：一些观察家想知道为什么苹果公司没有准备好女性健康功能。它在前一年推出了 Apple Health 应用程序。
就目前的形式而言，这款应用程序是不错的，因为它可以准确地预测你何时将要来月经，并且很容易通过你的 iOS 设备或 Apple Watch来记录你的来潮时间。这不仅有助于避免潜在的意外情况，还有助于了解您的上一次月经何时开始，以防您的妇科医生询问。 （而且他们总是问。）此外，不规律的时期有时会凸显更大的健康问题。
事实上，当数亿人下载第三方替代品时，Apple 并没有对此给予更多关注，这确实令人惊讶：Apple 可以拥有这个空间，如果它愿意的话。
但是，为了做到这一点，Cycle Tracking 必须同样擅长帮助人们怀孕或避免怀孕。因为最终，这些用户都需要相同的数据集，相同的预测，无论他们的意图如何。如果您知道自己正在排卵并想要一个孩子，那么您绝对应该做爱。如果您只想怀孕，那么排卵窗口也是需要注意的有用的事情。
以下是 Apple 需要在其应用程序中添加的内容，以匹配其竞争对手并构建一个真正的一体化经期和生育追踪器。 （苹果拒绝就此事置评。）
排卵预测
首先，必须说苹果不会试图预测你什么时候排卵。您将看到一个为期六天的生育窗口，以蓝色阴影显示。但并非所有肥沃的日子都是一样的。一个人在排卵日或前一天受孕的几率约为 30%；五天前，你的机会接近 10%。除非您计划性生活六天或一直避免性行为，否则没有额外背景的六天生育窗口不是很有帮助。
其他生育应用程序从以前的周期中学习，以预测您的典型周期有多长以及您可能何时排卵。我已经看到不止一个应用程序在钟形图上显示受孕几率，有些甚至会显示您在给定日期的估计成功百分比。苹果可以自行决定它想要的界面有多复杂，但它绝对拥有机器学习技术，可以根据之前的周期预测排卵。
正确的日历视图
Apple 是我见过的唯一不提供网格日历视图的经期跟踪应用程序。当您记得与生育能力（以及后期怀孕）相关的所有事情都以周为单位时，这真是不可思议。相反，Apple Health 以一条可水平滚动的单行显示日期。在我的 iPhone 12 的 6.1 英寸屏幕上，这足以让我看到 7 天的全景。此外，如果您输入任何数据，无论是性活动还是身体症状，那一天都会用紫色圆点标记。当那个点可能意味着任何东西时，这并没有什么帮助。苹果的另一个提示：颜色编码可能会有所帮助。
如果我只是记录我的经期，我会很感激没有可能出现的红色经期天数偷偷出现在我身上。 （好吧，好吧，你也可以设置通知。）但是对于那些试图怀孕的人来说，日历视图会因为其他原因而有所帮助，比如将性活动和体温等因素与你预测的受孕天数相匹配。这让我想到了下一点……
记录和了解基础体温的更简单方法
许多人测量其生育能力的一种方法是每天大约在同一时间测量体温。这个想法是，除非你怀孕了，否则你的体温会在排卵前迅速升高，然后在之后回落。每天的阅读量并不重要。重要的是所有这些输入指向的模式。查看模式的唯一方法是在图表上查看您的温度读数。
这就是在智能手机之前的过去，温度跟踪的方式：使用方格纸。当你每天滚动浏览 Apple Health 的从左到右的日历时，很难发现这种激增。当它以信息图的形式呈现时，很容易发现激增。我知道苹果可以做得很好。这已经是 Apple 如何呈现我每日运动分钟数的变化或全天心率波动的方式。
哦，当我在这个话题上咆哮时，Apple 不只是让你输入你在温度计上看到的任何数字。您必须从滚动表盘中选择它，类似于在时钟应用程序中设置闹钟的方式。 （当你输入你的温度时，你从你输入的最后一个温度开始。）基础温度计将你的读数显示到百分之一度，所以即使是从一天到下一天的轻微温度波动也会导致令人讨厌的量的滚动。
识别排卵条的能力
并非每个人都使用温度读数来预测排卵。许多人使用排卵测试的新发明：测量促黄体激素 (LH) 的家用小便条，该激素在排卵前激增。结果总是包含两条线，您离排卵的距离有多近取决于每条线的颜色。因为该颜色存在于光谱中，从浅紫色到非常深的颜色，肉眼很难分辨出细微差别，尤其是在颜色等级较深的一端。幸运的是，许多应用程序允许您拍摄或上传结果照片，并且该应用程序将使用相机识别将您的测试结果分类为三个类别之一：低、高或峰值。同样，我毫不怀疑苹果拥有做到这一点的技术。
孕妇资源
人们在怀孕后下载并继续使用生育应用程序的原因之一是，他们可以每周了解他们的宝宝是否有覆盆子、李子或鳄梨那么大。这些应用程序也可以为那些感到不知所措并且不确定他们在每个阶段会出现什么症状和身体变化的初学者提供资源。这些应用程序中的信息在深度和准确性方面各不相同。据我所知，目前还没有管理机构来规范应用程序包含哪些信息作为资源。甚至 App Store 也不行。我并不是建议 Apple 编写自己的内容。但它可以使用与 App Store、Apple News 等相同的管理系统，从受信任的外部来源为用户提供信息，无论是 WebMD 等医疗网站还是梅奥诊所等知名医疗中心。
原文： https://www.engadget.com/apple-cycling-tracking-could-be-better-133017702.html?src=rss