我的手机刚刚响了，通知我上周我平均花了 8 个小时看屏幕。
当我检查我花费最多时间在什么事情上时，我注意到 Instagram、X 和 YouTube 是我在手机上最常进行的活动。
事实上，过去三周里，我平均在这些媒体应用上花了51个小时。这令人担忧，似乎表明我感到孤独或其他问题。
我决定采取果断措施，彻底戒掉这些，在手机和电脑桌面浏览器上设置使用时间限制。我知道传统观念认为，彻底戒掉这些通常行不通，最好是循序渐进地戒掉，但我觉得我做不到。一旦我设置了时间限制，我想我就停不下来了。
缺点是我无法接触新闻，但我意识到大多数新闻网站都会从社交媒体上报道一切，所以即使没有这些应用程序，我也可以随时了解新闻。
这也解释了为什么我的研究工作一直没有进展。这让我意识到，如果我花这么多时间在研究上，我肯定会取得相当大的进步。问题是，在社交媒体上花了50个小时却没有任何成果。我并不是在这些平台上创造内容，只是在消费它们而已。