你可能会读到这个食谱并想，等等，这只是隔夜燕麦，但你错了，因为这是隔夜燕麦的食谱，关心你的人记得昨晚为你做的。至少我是这样解释我三岁的孩子听错或发音错误的，因为我们告诉他我们做了“隔夜燕麦”。
>> 份量： 1
>>作者：汉娜·哈斯
>>作者：汉娜·哈斯
这里的总体想法是关注可口的成分，但“骨干”成分的含量要接近规定的量。
混合@old fashioned oats{1/2%cup} @over-ripe banana|banana{1/2} @chia seeds{1%tbsp}一勺@peanut or other nut butter\|peanut butter{1%tbsp} （或者更多，如果你愿意的话），一杯健康的@maple syrup{2 tsp}和@oat milk{1/2%cup} （多泼一点不会有什么坏处，但你可以添加它早上也一样）放在可密封的容器中。
搅拌直至混合并冷藏过夜。
早上从冰箱里拿出来就可以享用，可能再加一点@milk ……