文章作者： absurdpirate
前段时间，我开始纳闷，为什么我以前对爱好充满热情，但很快又崩溃了，几个月都没碰过。这种情况在玩《我的世界》时最常见，但在我喜欢的其他游戏中也经常发生。我会进入这种模式，试图最小化/最大化我的游戏进度，尽快打败末影龙，尽快获得所有钻石。天哪，我甚至只挖了5颗钻石，足够买一把镐和一张附魔台，然后等到我挖到时运3后再回去挖钻石。到最后，我已经全副武装，挖了一堆资源（同时听着第二台显示器上的内容），现在我准备好把我的创作追求带到任何地方了——然后我就筋疲力尽了。
也许你也遇到过这种情况：你突然灵感迸发，想要重新创作在 YouTube 或 Pinterest 上看到的东西，但创作到一半就筋疲力尽了。或者你开始玩新游戏，不到一个小时就取得了巨大的进步，但现在你却精疲力竭，一段时间都不想再碰这个游戏了。
为什么？
我认为我们陷入了这样的思维模式：看到别人怎么玩游戏，就觉得我们也应该这么玩。我们看到这些人玩游戏本质上是为了吸引观众稍纵即逝的注意力。他们当然会精心设计一些玩法，或者尽快通关。这是他们的工作。所以，现在你发现自己养成了在游戏中，或者说在任何媒体上都追求极致高效的坏习惯。
解决办法？放慢速度。
说真的，你没必要在第一天就打败末影龙。你甚至没必要在第一个月就打败它。所以，何必着急呢？
最近我开始玩星露谷物语，为了重现第一次玩时的魔力（在几次失败的尝试之后），我决定放弃在第一年完成社区中心的尝试。事实上，由于新游戏重新混合了社区中心的设置，我基本上不可能在第一年就完成它。你知道吗，这种心态上的微妙变化让我比过去几年走得更远，而现在我才刚刚进入夏天。你看，我没有试图最小化/最大化我在游戏中的每一天所做的事情，而是最大化了每一天的个人乐趣。一旦我完成了游戏中那一天的主要目标，我就用我想做的任何其他事情来填补时间，而不是快速睡觉以迎接第二天。
在其他游戏中，人们很容易陷入“元游戏”（meta）的泥潭，无论它是什么。为了完成某项壮举，无论什么都得追求最好的。这只会让人陷入泥潭。如果你发现自己被拉入最佳装备、最佳路线或其他什么的陷阱，想想你这样做的真正目的是什么。你真的喜欢玩元游戏吗？还是你只是为了快速跳过游戏的某些方面？我在玩《赛博朋克2077》时，扮演的是一位以《合金装备崛起》中的雷电为原型的机器人忍者。据说，这个角色的构建方式符合“元游戏”（最好的武器、植入物等等），但玩起来真的非常有趣。当我厌倦了像用刀切牛肉一样砍人时，我会选择一件有趣的武器……一把橡胶假阳具，挥动时发出的声音像光剑一样。它绝对不是最好的武器，但用一把振动的约翰逊枪敲打别人的头骨真是太有趣了。如果您要遵循元数据，请让它增强您的乐趣，而不是将其用作拐杖。
我在玩 Minecraft 的时候也经历过同样的转变，我开始慢慢地玩。大概一周后，我才找到第一颗钻石。现在我已经彻底摆脱了“两周 Minecraft 阶段”的困扰。我还有我的大项目，比如建一座大城堡，但我不会再随便放个视频，漫无目的地摆放方块了。那太无聊了，我最终既不喜欢看视频，也不喜欢玩游戏。
如果你发现自己玩游戏时没有背景噪音就无法畅玩，那就麻烦了。我以前总是用第二台显示器（或者如果玩主机游戏，就用笔记本电脑）玩游戏，结果总是错过一些游戏内容。只要避开背景噪音，我的游戏乐趣就能增加五倍，因为我完全沉浸在游戏氛围、配乐、对话/配音中。
我也是那种追求成就的人，我会尽力100%投入到我玩的游戏或游戏的某个方面（即使我对这个游戏并不特别感兴趣）。尤其是《上古卷轴5：天际》，我最近尝试获得所有成就，但我再次发现自己并非纯粹为了玩游戏而享受游戏，而是享受获得成就带来的多巴胺激增。所以，当这种激增持续太久时，我不可避免地会放弃。如此反复。
这种“必须快速行动”的心态不仅限于游戏，还可以扩展到其他形式的媒体，我尤其在阅读领域注意到了这一点。
你看过多少次教你如何在一天内读完一本书的视频？或者一些挑战，让你在 Y 天内读完 X 本书？我知道我看过很多。甚至有人开设了这种速读课程。秘诀是什么？他们只是粗略地浏览了一下那本书。什么？听着，如果你要为一门课程阅读大量内容，或者试图理解一本自助书籍的要点，这可能很好，但如果你正在阅读一本传记或小说，这会严重影响你的阅读乐趣。
我一天能读50到150页书，有时只要不被干扰，或者根据文本密度，几个小时就能读完。我的秘诀是什么？我越投入，自然读得越快。通过让自己完全沉浸在故事中，我读得其实很快。我读书不是为了增加“读过的书数”，不过我喜欢记录一年读过的书，以便日后回顾。这听起来有点矛盾，放慢速度反而让我读得更快，理解得更多。
我想我所说的放慢速度的真正意思是：消除任何背景噪音，让自己沉浸在你正在做的事情中，停止尝试最小化/最大化，停止遵循元数据（除非元数据支持进一步的享受），并按照自己的节奏享受游戏（即不是你在 YouTube 上看到的其他人的节奏）。
你不必这么极端，但我个人已经卖掉了我的第二台显示器。这迫使我一次只能专注于一项任务。当然，我使用的是 Linux，只需使用热键即可轻松在虚拟桌面之间切换。然而，这种改变让我能够更专注于单一任务，从而完成更多工作，或者更享受我正在使用的任何媒体。
正如治疗师所说，“多任务处理并不真实，人们只是快速地从一项任务切换到另一项任务，而不是同时执行多项任务）。
所以，或许可以把这当成一个信号，让你在日常生活中做出一些小改变。或许会有帮助。如果没有帮助，不妨暂时放下手头的事情，让自己的思维重新调整一下。“停下来闻闻玫瑰花香”这句俗语是有原因的。