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Ben Reuter是大学教授、运动生理学家和播客 ( FitLabPGH 和Moving2Live ）。他横跨学术界和从业者界。 Ben 是一位终生推动者，提倡“运动是一种生活方式，而不仅仅是一项活动，因为运动是让生活变得完整的一部分。”
实验室在宾夕法尼亚州西南部享受今年的第一场雪
| 身体的 |
| 我的两只拉布拉多猎犬 我的狗是我生活压力管理的重要组成部分。无论发生什么，实验室总是很高兴见到我，很高兴受到关注，很高兴在树林里散步/跑步。自 2013 年以来，我养了两只狗。我的跑步速度可能有点慢，因为我的跑步/步行符合它们的速度/时间。然而，拥有它们比我想象的更丰富了我的生活。 |
| 大浦环 我从 2018 年的某个时候开始使用 Oura。它是一个很好的工具，可以帮助我了解是什么影响了我的睡眠质量。例如，我了解到下午 6 点后喝一杯酒会降低我的睡眠质量——这是一种负面影响。从积极的方面来看，在睡前 30 分钟内进行 10-15 分钟的轻柔伸展运动/活动性工作可以改善睡眠质量。 |
| Flair 58 杠杆浓缩咖啡机 我喜欢好的浓缩咖啡。我在 2000 多天的时间里每天至少喝 1 杯双份浓缩咖啡。我喜欢它的味道，也喜欢制作一杯好意式浓缩咖啡的习惯。大约一年前，在使用半自动机器 10 多年之后，我获得了 Flair。杠杆意式浓缩咖啡机增强了咖啡程序。制作一杯意式浓缩咖啡需要更长的时间，但知道你的身体会影响咖啡的质量是非常酷的。 |
| 数字的 |
| Spotify 应用程式 我年纪大到可以记住盒式磁带，然后是 CD“俱乐部”——一分钱 10 张 CD……我还记得在大学广播电台听到不知名的乐队，并在当地的 CD 商店搜索他们的 CD。 Spotify 让我可以接触到数以千计的乐队和歌曲。它让我体验了几乎无限的各种音乐。 |
| Feedly 阅读器 使用 Feedly 让我可以关注数百个博客和网络。我用它来阅读网站，而无需直接转到每个网页。它使我接触到各种出于个人和职业兴趣的信息来源。自从 Google Reader 停产以来我就一直在使用它。我尝试过其他提要阅读器并不断回到 Feedly。 |
| 无形的 |
| 感谢你所拥有的 专注于你没有的、你想要的和你需要的很容易。然而，花时间并有意识地欣赏现在却被大大低估和利用。从 2013 年到 2017 年，我的眼部状况相当严重，需要多次手术和程序。经历这一切帮助我真正欣赏现在的生活，即使我继续为未来做计划。 |