一位常驻瑞典的建筑专业人士，目前从事住宅项目。他对流程、系统思维以及如何在工作和生活中有效应对复杂性充满热情。他运用简单的工具来保持专注、持续学习并保障长期发展能力。——马格努斯·奥亚拉
身体的
- Beal 清洁握力液体镁粉： 2010 年我刚开始举重训练时，一位经验丰富的举重运动员向我推荐了它。从那以后，每次忘记用它，举重都感觉像是用沾满肥皂的手握杠铃一样。一瓶可以用好几年。
- 任何A4螺旋笔记本：
从2014年开始，我一直用A4螺旋笔记本规划每周的工作。一年一本，每周一页。每一页的结构都一样：列出十个本周需要处理的项目或重点领域，并用数字编号。这些不是任务，而是需要我集中精力去完成的事情。把这十件事都列在一页上，让我对自己的工作能力有了更清晰的认识。如果某件事与特定日期相关，我会在那一行写上星期几，比如“星期二”。有时我会在某个项目旁边画个小圆圈，表示我想花多少个番茄钟来完成它。这是一个简单、手动的系统。它并不能让我完成更多的事情，而是帮助我决定本周真正重要的事情是什么。 - Oral-B iO 电动牙刷：
手动牙刷和电动牙刷的使用感受确实不同。普通电动牙刷和欧乐B iO电动牙刷之间的差别也同样巨大。当你用舌头舔过牙齿时，就能立刻感受到这种差异。一旦你习惯了这种清洁效果，旅行时如果没带它，再用回普通牙刷，感觉就会明显差很多。
数字的
- Readwise （和 Reader）：
我从 2020 年就开始使用 Readwise。目前我已经连续阅读超过 1700 天，做了超过 30500 条标注——主要来自 Kindle Paperwhite/Kindle 应用和 Readwise 阅读器。让我坚持使用 Readwise 的并非这个连续天数，而是它培养的阅读习惯。当我忘记标注的内容时，它们会重新浮现，而且往往恰到好处。Readwise 阅读器也成了我阅读 PDF 和（长篇）文章的首选应用。它是我用过的最佳应用，能将阅读内容转化为我真正能记住的知识。 - 根据Tiago Forte 的视频系列，创建个性化的Todoist设置：
我根据 Tiago Forte 的项目和承诺管理方法（出自他精彩的视频系列）调整了我的 Todoist 系统。我的设置不再将 Todoist 当作任务堆放处，而是帮助我区分已承诺的任务和其他事项。我发现这种框架比通用的“收件箱清空”工作流程更有用——它提供了方向，而不仅仅是一个空的收件箱。这种方法已经成为我实际使用 Todoist 的核心。
无形的
赫比，瓶颈
出自埃利·戈德拉特的《目标》 。在赫比的故事中，徒步旅行队伍中最慢的男孩决定了整条队伍的行进速度。即使其他人都走得更快，整体的行进速度也无法超过这个“瓶颈”的速度。
道理很简单：系统性能受其约束条件决定，而不是受其最快部件的单独速度决定。