我们很多人都感觉自己被无形的复杂性所淹没。所以我想要停下来，问一个简单的问题： 2026年，有哪些1-3个决定可以极大地简化我的生活？为了探讨这个问题，我邀请了五位深受听众喜爱的嘉宾：安妮·拉莫特、克莱尔·休斯·约翰逊、大卫·亚罗和戴安娜·查普曼。
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成绩单
本集精选链接
联系大卫·亚罗：网站| Instagram | Twitter | Facebook
David 此前曾做客本节目： David Yarrow 谈艺术、市场、商业及其融合| 蒂姆·费里斯秀 #443
联系克莱尔·休斯·约翰逊： LinkedIn | Twitter
克莱尔的著作： 《人才发展：管理和公司建设策略》
克莱尔此前做客本节目：克莱尔·休斯·约翰逊——如何为自己的人生负责、制定有效的规则、不再做受害者、设定明确的界限等等| 蒂姆·费里斯秀 #724
联系戴安娜·查普曼：网站
戴安娜的著作： 《觉醒领导力的15项承诺：可持续成功的新范式》 ，与吉姆·德斯默和凯莉·克莱普合著。
戴安娜此前做客本节目：戴安娜·查普曼——如何摆脱困境、认真实践、承担起应有的责任并减少生活中的戏剧性事件| 蒂姆·费里斯秀 第536期
关注Anne Lamott： Substack | Twitter | Facebook | Instagram
安妮的新书： 《优秀写作：36种提升句子质量的方法》 ，与尼尔·艾伦合著。
Anne 此前曾做客本节目： Anne Lamott 谈驯服内心批评家、寻找恩典与祈祷| 蒂姆·费里斯秀 #522
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时间戳：
开始时间：00:00:00
大卫·亚罗：00:02:19
克莱尔·休斯·约翰逊：00:07:39
戴安娜·查普曼：00:16:44
安妮·拉莫特：00:30:31
本期节目由Incogni赞助播出：从网络上彻底清除您的个人数据，防止诈骗、欺诈和身份盗窃！ Incogni会自动从 420 多个数据经纪商处删除您的信息（无限套餐还涵盖 1000 多个网站），并持续自动清理。德勤已独立验证了其惊人的数据（超过 2.45 亿次删除请求），该公司符合 AICPA SOC 安全标准，并获得 BBB 的 A+ 评级。此外，如果您在 Incogni 的无限套餐中发现您的信息出现在他们未自动监控的网站上，只需将链接发送给他们，他们的隐私团队就会处理。立即使用 Incogni 保护您的信息安全。访问 Incogni.com/Tim 即可享受年度套餐 6 折优惠。
本期节目由Helix Sleep赞助播出！ Helix 被《福布斯》和《连线》杂志评为 2025 年最佳床垫，并被《好管家》 、 《GQ》等众多媒体评为同类最佳床垫。Helix 提供各种床垫，满足每个人的独特舒适需求。只需两分钟即可完成他们的测试，即可根据您的体型和睡眠偏好找到最适合您的床垫。Helix 提供 10 年质保，并可享受 100 晚无风险试睡。如果您不满意，他们甚至会上门取回床垫。现在，Helix 为听众提供限时优惠，所有床垫订单均可享受 25% 的折扣，请访问HelixSleep.com/Tim订购。
想了解更多减少噪音的策略吗？请收听第一期“如何简化你的生活”节目，嘉宾包括 Derek Sivers、Seth Godin 和 Martha Beck，他们在节目中讨论了激进的生活基本原则、为什么简化生活很困难、如何将“不”作为默认答案、如何围绕内心的平静而不是多巴胺来构建生活等等。
文章《如何在 2026 年简化你的生活——来自 Anne Lamott、Claire Hughes Johnson、David Yarrow 和 Diana Chapman 的新建议 (#864)》最初发表在作家 Tim Ferriss 的博客上。
原文： https://tim.blog/2026/05/06/how-to-simplify-your-life-3/