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如何利用生酮饮食改善情绪、认知能力和长期保护大脑——多米尼克·达戈斯蒂诺博士的实用策略指南(另附:剖析蒂姆最新的生酮实验)(#845)

Posted on 2026-01-07

多米尼克·达戈斯蒂诺博士( @DominicDAgosti2 )是南佛罗里达大学莫萨尼医学院分子药理学和生理学系的终身副教授,也是人类与机器认知研究所的访问高级研究科学家。

他教授医学神经科学、生理学、营养学和神经药理学,研究方向是开发和测试针对神经系统疾病、癌症和人体机能优化的营养策略和代谢疗法。他的工作涵盖基础科学和人体临床试验。

他对环境医学以及提升军人和宇航员的安全性和适应能力有着浓厚的个人兴趣。为此,他曾担任美国国家航空航天局(NASA)极端环境任务行动的研究员和团队成员。他的研究得到了美国海军研究办公室、国防部、国立卫生研究院、私人机构和非营利基金会的资助。

他于 1998 年获得罗格斯大学营养科学和生物科学学士学位,随后在罗格斯大学和新泽西州医学与牙科大学完成了神经科学和生理学的博士前研究。之后,他分别于 2004 年和 2006 年在莱特州立大学布恩肖夫特医学院和南佛罗里达大学莫萨尼医学院完成了神经科学的博士后培训。

请欣赏!

本期节目由以下机构赞助播出:

  • Gusto 是一个简单易用的薪资、人力资源和福利平台,已被超过 40 万家企业使用。
  • Seed’s DS-01® 每日合生元广谱24菌株益生菌+益生元
  • David蛋白棒,每条含28克蛋白质、150卡路里和0克糖。
  • 我与爆炸猫乐队共同创作的卡牌游戏《郊狼》。
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如何利用生酮饮食改善情绪、认知能力和长期保护大脑——多米尼克·达戈斯蒂诺博士的实用策略指南(另附:剖析蒂姆最新的生酮实验)


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联系多米尼克·达戈斯蒂诺博士:

KetoNutrition.org | Facebook | Twitter |南佛罗里达大学

多米尼克·达戈斯蒂诺博士过往的演讲经历

  • Dom D’Agostino谈疾病预防、癌症和延长寿命| 蒂姆·费里斯秀 #188
  • Dom D’Agostino 谈禁食、生酮饮食与癌症的终结| 蒂姆·费里斯秀 #117
  • Dom D’Agostino——生酮饮食的力量| 蒂姆·费里斯秀 #172
  • 多米尼克·达戈斯蒂诺博士——关于酮体的一切,如何保护大脑和提升认知能力,沙丁鱼断食法,饮食规则,重新审视二甲双胍和褪黑激素等等| 蒂姆·费里斯秀 第825期

设备与可穿戴设备

  • 血糖仪(葡萄糖计)
  • 持续血糖监测仪( CGM )
  • Dexcom
  • 雅培 FreeStyle
  • Keto-Mojo (带GKI计算功能的血糖/酮体检测仪)
  • SiBio (连续酮体监测仪)
  • 呼吸酮体检测仪/酒精测试仪
  • 代谢车
  • 双能X射线吸收法( DEXA扫描)

产品、品牌和服务

  • Medifoodz
  • KetoStart
  • 海之鸡
  • 奥斯卡国王
  • 四季品牌
  • Quest Nutrition

图书

  • 《4小时健身:快速减脂、性爱体验和成为超人的非常规指南》 (作者:蒂莫西·费里斯)

实验室检测、生物标志物和指标

  • GKI(葡萄糖酮指数)
  • 口服葡萄糖耐量试验
  • ALT(丙氨酸转氨酶)血液检测
  • APOE / APOE 3/3 / APOE 3/4
  • 身体质量指数(BMI)
  • 最大摄氧量
  • 体脂百分比
  • 转氨酶

补充剂和化合物

  • 中链甘油三酯(MCT)油
  • 外源性酮
  • 酮酯
    • 口服新型合成生酮化合物可提高小鼠空腹和饱腹状态下的血液β-羟基丁酸水平| 营养素
  • 酮盐
    • BHB补充剂:外源性酮类终极指南| PricePlow
  • 1,3-丁二醇
    • 急性及慢性1,3-丁二醇治疗对中枢神经系统功能的影响:与乙醇的比较| 药理学与实验治疗学杂志
    • 一项针对成年人的开放标签急性临床试验,旨在评估服用 (R)-1,3-丁二醇 (Avela) 后酮体水平、胃肠道耐受性和嗜睡情况。™ ) | 生理学前沿
    • 1,3-丁二醇的生理、代谢和毒理学特征| 药理学与实验治疗学杂志
    • 长期补充酮体对肝脏的影响存在差异:酮盐可保护肝脏健康,而酮酯及其前体则会导致炎症和脂肪变性| 制药
  • β-羟基丁酸酯/BHB
  • 乙酰乙酸
  • 丙酮
  • 外消旋酮
    • 为什么我们需要D-BHB和L-BHB? | 生酮营养
  • 循环生酮饮食
  • 低碳水化合物地中海饮食
  • 模拟禁食饮食
  • 蛋白质蔬菜日
  • 沙丁鱼禁食
  • 代谢灵活性
  • 代谢记忆
  • 代谢转换
  • 脂肪适应
  • 热量缺口/热量限制
  • 等热量饮食
  • GKI(葡萄糖酮指数)
  • 代谢精神病学
  • CAR-T疗法
  • 检查点抑制剂

条款

  • 药代动力学
  • 适口性
  • 耐受性
  • 单药治疗
  • 配方
  • 对映异构体
  • BHB(β-羟基丁酸)
  • 等渗
  • 胃吸收
  • 胃排空
  • 两阶段检测(莱姆病)
  • IGeneX(莱姆病)
  • 靶心皮疹

人们

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  • 安妮特·博斯沃思(博兹博士)
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  • 莱恩·诺顿
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组织与机构

  • NIH
  • 美国国防高级研究计划局
  • 牛津大学
  • 哈佛大学
  • 南佛罗里达大学
  • 宾夕法尼亚大学 / UPenn
  • 整合代谢肿瘤学会
  • 巴祖茨基集团
  • 中毒控制中心
  • CDC

播客与媒体

  • 代谢链接播客
  • CEO日记
  • 独自的

网站和资源

  • KetoNutrition.org
  • 代谢健康计划
  • ClinicalTrials.gov

本期节目由Seed’s DS-01 每日益生菌赞助播出!一年多前,一位微生物学博士向我推荐了 Seed’s DS-01 ,所以早在他们的团队联系我之前,我就开始服用了。自从每天早晨服用两粒Seed’s DS-01胶囊后,我发现消化、肤色和整体健康状况都有所改善。这是一款益生菌和益生元二合一产品,含有 24 种经过临床和科学研究的菌株,对肠道内外都有系统性益处。现在,使用优惠码 20TIM,即可享受首月 DS-01 八折优惠。


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本期节目由David蛋白棒赞助播出!我一直在寻找既美味又营养的蛋白质来源。这就是我喜欢David蛋白棒的原因。David蛋白棒以最少的卡路里提供最多的蛋白质,堪称完美。每根David蛋白棒含有28克蛋白质、150卡路里和0克糖。他们家的蛋白棒有六种美味口味,每一种都值得一试,我经常把它们放在包里,方便随时补充蛋白质。现在, 《蒂姆·费里斯秀》的听众购买四盒David蛋白棒即可获赠第五盒。快去DavidProtein.com/Tim亲自体验吧!

文章《如何利用生酮饮食改善情绪、认知能力和长期大脑保护——多米尼克·达戈斯蒂诺博士的实用策略指南(另附:剖析蒂姆最新的生酮实验)》(#845)最初发表于蒂姆·费里斯的博客。

原文: https://tim.blog/2026/01/06/ketosis-practical-guide-dom-dagostino/

本站文章系自动翻译,站长会周期检查,如果有不当内容,请点此留言,非常感谢。
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