FS |健脑食品

第 477 期——2022 年 6 月 19 日—— 阅读 FS

祝所有了不起的爸爸父亲节快乐。

Brain Food 是一份每周时事通讯，其中包含您可以使用的永恒见解。

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预测未来

“最实际的决策不是做出更好的选择，而是学会处理不确定性。最常见的阻碍人们正确答案的事情是坚持你以前的信念。与其本能地拒绝新信息，不如通过一个评估概率的系统来接受你的方式。”

TKP 播客

耶鲁大学幸福教授劳里桑托斯和我坐下来讨论促成幸福的因素、提高幸福的循证方法，以及为什么保护自己免受不幸福的人的伤害至关重要。

“ 我认为，当我们寻求幸福时，我们误入歧途的是我们有这些误解。我们认为幸福就是获得荣誉。它不是。我们常常认为幸福是关于自我照顾、善待自己和给予自己这些奢侈品。它不是。事实上，如果有的话，那就是为他人做好事。与花时间在自己身上相比，这给了你更多的幸福感。

（我们有）这种幸福的概念，它一直都是积极的情绪。我认为我们每个人都有这样的误解，这种误解有点像有毒的积极态度，我们就像，“如果我感到难过，或者我感到愤怒，或者我感到害怕，那么事情已经严重错误了，我没做对。”事实上，有时感到悲伤、沮丧或害怕是很正常的。 …如果我们朝着它努力，我们会变得更快乐，但我们对如何做到这一点的想法通常是不正确的。这意味着我们做错了，这本身可能是有问题的，部分原因是你喜欢，“我在寻找幸福，我在寻找幸福，”这让你不在场。可能会让你有点自私。”

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洞察力

罗伯特·毛雷尔 一小步就能改变你的生活

“当生活变得可怕和困难时，我们倾向于在容易或至少熟悉的地方寻找解决方案，而不是在可能存在真正解决方案的黑暗、不舒服的地方。”

小小的想法

人是动物。 “动物”这个词很重要，因为动物在生物学上是有层次的。我相信，我们经常无意识地将世界重新排列成任意等级，以理解世界，保持我们的信念，让自己感觉更好。

我第一次做这件事的记忆是我 16 岁时在一家杂货店工作。一个特别的常客会走进商店，对待在那里工作的每一个人。他会开着他的豪车，把它非法停在外面，然后跑进去拿点东西。他会粗鲁地评论并提高声音告诉每个人快点。有一天，当他在我的队伍中等候时，他告诉我“快点 F*，因为这枚劳力士不会为自己买单。”我会留下我的答复，但让我们说这是我的最后一个班次。

他通过金钱和地位组织了他无意识的等级制度。这些是他保持得分领先的方式。他不是唯一这样做的人。我们都一直这样做。事实上，我们一天会做几次。我们不断地以一种让我们脱颖而出的方式组织世界。

我记得那天晚上走回家时想着虽然我可能没有工作，但至少我不像他。在那一刻，我以这样一种方式重新安排了世界，以至于我，一个没有工作、没有汽车或劳力士的失业高中生，脱颖而出。改变参考点让我感觉好多了。

重新安排世界不是有意识的，我的反应也不是。我所说的不如我不假思索地说出来的事实重要。我不假思索地做出反应，就像动物一样。

一旦你看到这个想法，你就无法取消它。它无处不在。你在政治上左右，食物选择和财产上看到它。你可以在你买的书、你的旅行以及人们八卦时使用的微妙词语中看到它。你可以在价值观、教育和房屋中看到它。

虽然我们并不总是需要出类拔萃，但我们经常以一种我们总是比别人更好的方式来组织世界。当有人侵犯我们无意识的等级感时，它会触发一种本能的、动物般的反应。

（ 在推特上分享这个小小的想法）

等等。

决定→ “我无法告诉你花费了多少时间来担心无关紧要的决定。能够做出决定并看看会发生什么是极大的授权，但这意味着你必须设置这样的情况当出现问题时，您可以修复它。当出现问题时，它不会花费您或您的客户过高的费用。它不会贵得离谱。当您遇到无法负担的情况时错误，很难做正确的事。所以如果你想做正确的事，正确的事情可能是消除犯错的成本，而不是试图猜测什么是正确的。

想法→ “进步研究社区在‘好点子越来越难找到’的问题上做了很多工作。而且，虽然我们不能确定‘知识负担’不是造成这种情况的原因，但这个问题似乎很可能是人为造成的。”

压力→压力大时该怎么办

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罗伊斯基金。小盘专家

注意安全，
— 谢恩

PS 水加时间。