也许你喜欢跑步，或者你已经养成了多年的常规健身习惯。您曾涉足健身可穿戴设备，并考虑过使用按摩枪犒劳自己，但一直没有时间购买。也许你的泡沫轴开始崩溃了，而你用蛋白粉得到的免费 T 恤已经有了更好的日子。您可能更健康，但您的健身设备和技术需要升级。
Engadget 团队挑选了一些他们最喜欢的运动科技产品，这些产品让我们的健身之旅不再那么困难。从最好的可穿戴技术到我们最喜欢的智能体重秤，一些选择要求高价，而一些则令人惊讶地负担得起。
大浦戒指
正如我们在评论中所说， Oura 戒指是讨厌可穿戴设备的人的可穿戴设备。它还提供比许多类似手表的设备更强大的睡眠跟踪。尽管第二代 Oura 戒指的尺寸和重量保持不变，但令人难以置信的是，这件东西塞进了多少技术。第三代有传感器，可以连续跟踪你的心率；温度监测；血液氧合;和周期预测。
Oura 戒指非常认真地追踪它所能追踪的一切。鉴于没有显示器，您需要智能手机来检查您的恢复分数以及您的睡眠情况。这些分数由生物特征综合而成，包括您的心率变异性、体温、静息心率和呼吸频率。通过订阅 – 是的，您可能需要支付超过 299 美元的要价 – 您将获得每周摘要，以显示您的活动水平和睡眠时间的趋势。我喜欢 Oura 能够判断你什么时候训练有点太努力了，并且该应用程序建议你休息一天来恢复。
戒指并不完美。该公司已经让一些功能拖了几个月——尤其是当一些用户每月支付订阅费时更令人沮丧。例如，在第三代 Oura Ring 首次发布时就承诺了血氧 (SpO2) 水平跟踪，但大多数戒指才刚刚推出——晚了将近半年。
警告：如果您打算使用 Oura 环跟踪举重锻炼，如果您抓住金属棒和金属板，黑色版可能会出现一些明显的划痕。我也为引体向上而苦苦挣扎，因为我不太习惯在为我的生命而抓握的时候戴上戒指。 ——英国局局长马特·史密斯
苹果手表系列 7
如果您忽略睡眠跟踪，最受欢迎的智能手表系列将继续在功能方面处于领先地位。 Series 7拥有迄今为止所有 Apple Watch 中最大的屏幕。它比系列 3 大 50% 以上，比之前的系列 6 大 20%。有了更多的屏幕空间和更大的按钮，您可以更轻松地停止和开始锻炼，并在锻炼期间检查您的心率和经过的时间。此外，自 watchOS 5 以来，Apple 的可穿戴设备已经能够自动检测特定的锻炼，这在您忘记开始记录跑步或旋转会话时非常有用。
Series 7 可以跟踪您的 VO2 Max 水平，测量您的心肺健康水平。这里最酷的是当你的水平发生明显变化时，可穿戴设备会如何通知你。因此，如果您开始新的高强度锻炼方案，您会看到这些数字逐渐上升。当您做出切实的改进时，您的iPhone 会通知您，例如从低于平均水平提高到高于平均水平，甚至可能达到较高的健身水平。我一直在 50 VO2 Max 左右徘徊，但我最终会达到 52。
Apple Watch 还拥有自己的 Fitness+ 形式的连接锻炼平台，提供 HIIT、舞蹈、普拉提、瑜伽课程等，将课程流式传输到您的 iPhone、iPad、Mac 或 Apple TV。您的心率将在许多课程中显示在屏幕上，表明您与其他 Fitness+ 会员相比的表现如何，并希望能激励您更加努力。
当然，Apple Watch Series 8（以及新的“pro”Ultra 型号）都将很快推出。 Watch Ultra尤其具有更长的电池寿命和更亮的屏幕——非常适合户外运动。 – 多发性硬化症
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Theragun Prime
Theragun 独特的三角形设计帮助其设备从众多其他按摩治疗枪中脱颖而出。多种握持 Theragun 的方法可以更轻松地瞄准更棘手的身体部位。作为更高级的按摩设备之一，它提供 16 毫米的振幅（通常只有几百美元以上的设备才能胜过）和高达每分钟 2,400 次敲击的速度。一些健康声明（如提高性能）得到了有限研究的支持，但其他声明（包括加速肌肉恢复）则不然。我喜欢用我的来瞄准特别狭窄的区域；它甚至在锻炼之前感觉很好。
Theragun Prime 比大多数按摩枪比赛都要好。它也更灵活。与 Therabody 自己的更基本的选项相比，Prime 除了标准球外还配备了三个额外的附件：一个锥形、一个扁平头部的阻尼器和一个拇指附件，可以帮助挖掘更深。值得庆幸的是，电池也很耐用。 – 多发性硬化症
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Eufy智能秤P1
是时候用摇摆不定的表盘扔掉那个笨重的模拟刻度了。相反，为了更美观的设计和更深入地了解您的体重和成分，是时候进行数字化了。有几种智能秤可供选择，但我使用的是价格合理的Eufy Smart Scale P1 。这款智能秤与您的智能手机连接以同步您的数据，您只需要记住打开应用程序即可。否则，它不会跟踪您的进度。
它可以用英制或公制测量您的体重，甚至可以粗略猜测您的身体脂肪和水分百分比。然而，值得注意的是，家用智能秤在测量这些测量值时通常不是非常准确。
还有更先进的智能秤。尽管如此，它们的价格通常是 Smart Scale P1 的两倍多，通常会添加不必要的功能，例如多个用户配置文件、Alexa 语音激活、职业运动员的运动模式等等。在某些时候，收益递减，但数字跟踪（以及设置称重提醒）的能力帮助我养成了更好的习惯来监控我的体重。 – 多发性硬化症
Beats Fit Pro 耳塞
许多真正的无线耳塞，更不用说传统耳机，都不是为锻炼而设计的。有些具有不可拆卸的部件，可能会被粘住，而另一些则缺乏防水和防尘性能，或者在锻炼过程中电线容易缠结或拉扯你。出于这些原因，我对真正的无线耳塞发誓， Beats Fit Pro可以提供我想要的锻炼耳塞的一切。这包括主动降噪（减轻重量的撞击和糟糕的健身音乐）、低调的外形以及舒适的贴合度和方便的鳍状设计，可将其锁定在您的耳朵中而不会让您的耳朵疼痛。
值得庆幸的是，它们不像许多耳塞选项那样伸出你的耳朵。该公司最近与金卡戴珊合作推出了一系列更微妙的肤色花蕾。借助 Apple 的 H1 芯片，Beats Fit Pro 可以提供免提 Siri 功能和增强的 Find My item 跟踪。 – 多发性硬化症
按需健身订阅
我最近为我的健身计划所做的最好的事情之一就是引入了一些变化。因为我早上起床后就开始锻炼，所以我很容易陷入一遍又一遍地做同样的事情的习惯。但是，我发现依靠按需健身订阅更容易进行切换。
我现在已经尝试了许多服务中的一小部分，但我坚持使用的是Peloton和 Alo Moves。我没有一件 Peloton 硬件。相反，我每个月只花 13 美元来访问应用程序，这就是我参加大部分力量训练课程的地方。我喜欢他们每天都在不断地推出新产品，但按需课程的积压也越来越多。这些课程具有挑战性且引人入胜，如果您根本没有任何设备，则有很多选择。
Alo Moves更专注于瑜伽、普拉提和巴利，而且价格稍贵，每月 20 美元。我对塑形比增重更感兴趣，所以我尝试将其中一些课程纳入我的力量训练程序。我特别喜欢 Alo Moves 有一系列“系列”课程，这些课程属于您可以在很多天的过程中进行的同一伞下。当我真的不想考虑在特定的早晨我在做什么来锻炼时，很容易转向我已经在做的芭蕾系列的下一个课程。 – Valentina Palladino，高级商务编辑
订阅 Peloton 应用程序 – 每月 13 美元订阅 Alo Moves – 每月 20 美元
Bowflex Selectech 可调哑铃
对于我们很多人来说，空间非常宝贵。我们可能有足够的空间来铺一张瑜伽垫，但除此之外就没有更多了。巩固（和缩小）您的家庭锻炼装备是保持锻炼习惯的好方法，而不会绊倒重物或阻力带。 Bowflex 是一家成熟的健身公司，生产可调节哑铃已有好几年了。重量范围取决于型号，但Bowflex SelectTech 552i可以（字面意思）低至 2 公斤（4.4 磅）和高达 24 公斤（53 磅），使其适合各种全身和专用肌肉集体搬家。砝码两侧的刻度盘可调节杆锁定的板数，剩余的砝码留在随附的存储托盘中。
那里有几个可调节的哑铃，但与一些看起来更方形的竞争对手相比，我更喜欢这种经典的“哑铃”外观。一个小问题是你必须调整两边来调整重量。此外，如果您正在寻找按需锻炼服务，Bowflex 包括对其 JRNY 流媒体服务的免费一年订阅。 – 多发性硬化症
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原文： https://www.engadget.com/best-fitness-gear-upgrades-140049760.html?src=rss