技术可以帮助老年人的心理健康和药物管理。
看着老年人与记忆问题、情绪低落、焦虑或缺乏动力作斗争可能是毁灭性的，尤其是在保持身体距离的时候。由于心理健康预约的等候名单长达数月，您可能想知道替代方案。
与家人或信仰领袖接触可能有助于通过压力进行交谈。或者，自助书籍可以为选择将自己的挣扎保密的老年人提供技能或新视角。但随着心理健康移动应用程序、远程精神病学服务、社交媒体和可穿戴技术的爆炸式增长，技术在哪些方面适合治疗？
打击年龄歧视的刻板印象
看到您所爱的人在电脑上苦苦挣扎，您可能想知道是否首先寻求基于技术的治疗。尽管由于刻板印象威胁（害怕确认负面刻板印象），老年人可能不愿使用新技术，但亲人的一点帮助可以缓解技术不适。在过去的十年中，技术在老年人中的应用迅速增长，随之而来的是对心理健康、日常功能和生活质量的潜在好处。
移动到虚拟
大流行发生几年后，越来越多的老年人以虚拟方式看医生。这对心理健康有多大作用？值得庆幸的是，几项研究表明，虚拟治疗可与面对面治疗相媲美。
移除人类组件的移动应用程序呢？这里的数据表明，移动应用程序可以起到 补充作用，尽管它们不足以单独治疗精神疾病。
隐私
在浏览在线治疗时，您要确保所使用的平台符合 HIPAA（健康保险流通与责任法案），这意味着您的信息受到法律保护。 Zoom 和 BlueJeans 符合 HIPAA； FaceTime 和 Skype 不是。使用心理健康移动应用程序时，请阅读隐私政策：危险信号包括向第三方共享或出售信息以及将您的信息用于广告。
哪些应用程序最能帮助老年人？
随着环境瞬息万变，驾驭用于在线治疗的心理健康应用程序的爆炸式增长可能会很棘手。对于远程治疗服务， Teladoc 、 K health和Doctor on Demand是不错的起点。
为了补充对常见精神疾病的治疗，联邦政府开发的健康应用程序（包括 Mindfulness Coach、COVID Coach 和 CBT-i Coach）可以帮助教授技能、管理睡眠和跟踪症状。 Medisafe是排名第一的药物提醒应用程序，原因很充分：它具有出色的隐私功能（通过高级订阅，您可以接收名人声音的药物提醒）。
运动和心理健康
我们知道，体育锻炼对老年人的大脑健康有很多好处：它可以减少焦虑和压力，改善抑郁症状，甚至可以增强学习和记忆力。可穿戴技术可以在帮助老年人设定体育活动目标方面发挥作用。通过使用智能手表（使用加速度计来跟踪运动），老年人可以监控他们走了多少步，燃烧了多少卡路里，甚至晚上睡得如何。
可穿戴技术对护理人员也有优势。它们可以用来监测他们所爱的人是否徘徊和跌倒，并且可以提醒他们情绪的变化：日常活动水平的显着增加或减少可能预示着抑郁或焦虑的早期迹象。
智能手机可以用来提高老年人的记忆力吗？
新的研究表明，技术确实可以改善前瞻性记忆，并帮助患有轻度认知障碍的老年人继续他们的日常活动。通过在智能手机上使用个人助理应用程序（数字录音机或提醒应用程序），收到事件和活动提醒的老年人体验到记忆力的好处和日常生活活动的改善。
在老年人中使用技术的提示
虽然仍在研究使用技术的好处和危害，但您可以尝试以下方法：
- 鼓励老年人尝试具有研究信息的应用程序，特别是如果他们表示有兴趣。
- 如果使用移动健康应用程序，请务必阅读隐私政策。如果使用在线心理健康平台，请确保它符合 HIPAA。
- 尝试设定身体活动目标，因为身体活动有助于改善几乎所有精神疾病的症状。计算步数的可穿戴技术是一个很好的起点。
- 修改设备设置以提高舒适度：这可以包括优化音量和字体大小以适应视力或听力的变化。
如果心理健康技术不适合您所爱的人，那没关系——技术并不总是答案。当患者认为它会有所帮助并能坚持下去时，治疗最有可能奏效。