从我记事起，我就经常有无法喘气的感觉。我深呼吸，有时强行打哈欠来克服这种感觉，有时成功，有时失败并再次尝试。我越专注于呼吸，这种感觉就越严重。
我总觉得这种情况有点不常见，因为我的朋友和家人都无法体会这种感觉，但也没有糟糕到需要咨询医生的程度。
做了一些研究，这种现象似乎被称为呼吸困难，或“空气饥饿”。有些人甚至制作了一个关于它的网站。简而言之，这是由于您的身体无法调节血液中的碳含量而导致的，从而导致呼吸不自然。
作者在视频中指出，这可能是由不规则的呼吸模式引起的。事实上，当症状最严重时，我经常发现自己用嘴呼吸或以座头鲸的尴尬姿势坐着。事实上，促使我查找此内容的原因是因为我对躺在床上低头盯着屏幕的感觉感到恼火，这是一个非常不自然的位置。
形成更规律的呼吸模式的一个简单技巧显然是强迫自己通过鼻子呼吸。用嘴呼吸会让你的身体吸入比你需要的更多的空气，这会破坏肺部碳含量的平衡。
看来鼻子呼吸确实很管用。在我刚刚与空气饥饿作斗争的地方，一旦我强迫自己用鼻子呼吸，呼吸的冲动就不再那么频繁了。
这些只是我经过快速研究后的结果。短促呼吸的话题似乎相当广泛。或许你也在为此苦苦挣扎。那么，我希望这篇文章对您有所帮助！
这是#100DaysToOffload的第 095 篇文章。
原文： https://garrit.xyz/posts/2023-12-18-overcoming-air-hunger?utm_source=rss