我知道如果我愿意承担困难的任务，我的精神状态就会很好。在我的生活中，有过一些抑郁的阶段，最简单的事情，比如刮胡子或倒垃圾，都让我难以承受。我记得站在水槽前，看着我的剃须刀和剃须膏，我很生气，因为拿起它们并使用它们是如此困难。感谢现代药理学的奇迹和许多生活经验，我已经好几年没有经历过长时间的这种生活了。敲木头。
当我的情绪周期处于上升状态时，天空可能是我尝试的极限。在过去，做困难事情的愿望常常以身体挑战的形式出现。它们不是与其他人竞争，只是试图改善我自己以前的记录或保持某些活动趋势向上。我喜欢数据，所以我总是记录我骑自行车或步行的距离和速度。当我举重时，我一直在尝试打破我的个人记录。如果我不能做到最多一次，那么我会尝试举起更多的累积重量。我会衡量任何事情并尝试改进它。我是用读过的书的数量和写过的字数来做到的。设定目标对我来说很有效。
说到目标。我知道有些人不喜欢这个概念。他们说你应该为了体验的乐趣而读书，而不是因为你想在纸上再做一个记号。问题是，每个人都有目标，无论他们是否写下并思考它们。有些人的目标是尽可能多地看电视并尽可能少地做事。当然，他们会否认这是真的，但证据就在行动中。我只是发现，当我有意识地设定目标和制定计划时，我往往会做得更好，而当我随波逐流时，我往往会做得更好。我是一个可怜的漂泊者。
我目前自愿做的困难事情是在我的家庭服务器上设置自托管服务。退休后，我安装了一台 Linux 笔记本电脑，并不断地使用它，发现我很享受这个过程。更换硬盘并将其转换为服务器是下一个合乎逻辑的步骤。尽管长期以来对技术很感兴趣，但我以前从未陷入过自托管的兔子洞，所以我没有大量的经验可供借鉴。不过，我确实认识互联网上的聪明人。其中一些人说：“如果您需要任何帮助，请告诉我。”无论他们是否知道，我都会认真对待这个提议。
我也在一些人际关系中做了一些需要付出一些努力的事情。我和我爸爸从来没有真正亲密过。我们已经疏远过几次了，尽管不是最近几年。他正在与衰老的现实以及衰老对身体和精神造成的伤害作斗争。然而，对他来说最困难的事情是照顾他结婚 43 年的妻子，她患有阿尔茨海默氏症。他是她仍然认识的少数几个人之一，我的全家都钦佩他在这里的耐心、温柔和爱心，即使她感到困惑和生气。爸爸告诉我这样的生活是多么孤独。因此，我决定花更多时间和他在一起，现在我们每周都会一起吃午餐。我喜欢能够通过一盘食物让他高兴起来。他尽力不提及敏感话题，这一点我很欣赏。我也为他做同样的事。
这些天，我尝试有规律的生活。由于《神奇女侠》还在打卡，所以我在家里做的事情稍微多了一些。我有待办事项清单，当我完成任务时我会划掉它们。我的科技项目和写作占据了我大部分时间，晚上则用来做家常晚餐和与神奇女侠共度时光。我很感激长期以来良好的心理健康，一直希望我最终能永远打败黑狗。谁知道呢，也许我有。