很多年前，我有个朋友，她非常善良、慷慨、外向、有趣……但似乎惹恼了我们认识的很多人。我记得当时我很困惑，为什么她不受欢迎：我实在说不出她做错了什么，而她做得好的地方却那么多。
最后我想，也许她太用力了？ ——总感觉她希望每个人都玩得开心，她需要你和她一样享受其中。
我觉得方向是对的，但还差一步。就像我喜欢的很多人，以及我认识的很多没有像他们应有的那样受人爱戴的人一样，我觉得她给别人带来了压力。
有很多不同的方式会让人感到压力。其中一种当然是“过度依赖”，这很不幸，因为很多人确实感到焦虑，并寻求安慰来缓解这种焦虑，结果却在过程中加剧了自己的焦虑。
与此同时，在特定社交圈中拥有地位、权力和人气的人，必然会更容易在该圈子里感到自在放松。还能说什么呢？多给谁，谁就给谁更多。
我非常清楚，仅仅意识到“你可能给别人带来了压力”并不足以解决问题：正如前面提到的，你的轻松自在是衡量你真实感受的一种难以伪装的信号。你不可能通过为此感到压力来缓解压力。
但我确实认为，尽量不要让别人感到压力，这在社交场合是一个可以尝试的具体方法，它与其他方法相比，意义有所不同。我之前写过，聚会就像婴儿，如果你抱着他们时感到压力，他们也会感到压力。但实际上，我认为每个社交场合都大致如此，如果你在谈话中把“我的任务是保持轻松自在”而不是“我的任务是让自己有趣” ，那么你很可能会两者兼得。
如何让自己放松下来？以下是一些可以尝试的方法：
- 专注于你的呼吸、身体状态等等——我不知道这在科学上是否正确，但我真的觉得身体的放松状态包含着一种“假装直到真正放松”的成分。
- 无论你身在何处，想象一下自己是聚会的主人，具体来说，假设你是一位（比如说）90岁的老人，在自己住了多年的家中招待挚爱的家人：你的任务是让每个人都感到宾至如归、轻松自在。
- 接受别人对问题的回答。比如……如果你给别人提供食物/饮料，他们拒绝了，那就接受他们的拒绝，别再纠缠了（即使他们可能并非真心想拒绝！）。如果你说“下次我们一起去XYZ吧”，而人们只是含糊地表示同意，那就先别声张，之后再追问，而不是强迫他们给出确切的答案。这并非万能灵药，如果你善于察言观色，很多时候你应该引导人们进一步思考，但作为初步的解决方案，“注意那些你一直纠结的问题，然后就放手”是一个值得尝试的好方法。